Berita Terkini

2 jam yang lalu: Sydney ketatkan peraturan lockdown susulan peningkatan kes COVID 3 jam yang lalu: Presiden Filipina gesa penduduk belum vaksin supaya jangan keluar rumah, elak penularan varian Delta 3 jam yang lalu: Pemenang hadiah Nobel untuk fizik pada 2008, Toshihide Masukawa meninggal dunia 3 jam yang lalu: Runtuhan perancah besi - Prasarana ambil tindakan sewajarnya untuk segera menjalankan siasatan sendiri 3 jam yang lalu: Anggota skuad Piala Thomas 1970, Abdul Rahman Mohamad, meninggal dunia semalam

IKUTI KAMI


PKP 3.0 Tak Tahu Buat Apa? Pergilah Berjoging!

Kajian mendapati aktiviti larian dan joging baik untuk kesihatan mental dan fizikal kala pandemik.

Teknovasi Dikemaskini 1 bulan yang lalu · Diterbitkan pada 16 Jun 2021 9:00AM

oleh

Zaidi Che

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Oleh kerana Perintah Kawalan Pergerakan (PKP 3.0) dilanjutkan dari 15 Jun hingga 28 Jun 2021, ramai yang mengeluh kerana terpaksa ‘berkurung’ selama dua minggu lagi di rumah masing-masing. Perasaan keresahan mulai membelenggui diri. 

Jangan terperangkap dalam kotak fikiran masing-masing yang semakin carca-marba itu, kendali kesihatan mental anda dengan berlari. Ya, berlari! Usah khuatir, menurut Prosedur Operasi Standard (SOP) bagi PKP 3.0 kali ini, aktiviti bersenam secara berseorangan dibenarkan.

Seraya itu, Westin Hotels & Resorts bekerjasama dengan syarikat kecergasan, Hyperice dengan menyediakan kelengkapan-kelengkapan kecergasan untuk sesi senaman ringkas di lokasi-lokasi hotel yang terpilih. 

“Kami gembira untuk membawa peralatan sukan perdana ini untuk anda merasakan pengalaman kecergasan yang terbaik. Hyperice dirancang dengan piawaian atlet, tersedia di banyak pusat latihan sukan antarabangsa dan menjadi pilihan ramai atlet dan jurulatih profesional.”

“COVID-19 ini adalah panggilan untuk kita sentiasa mementingkan penjagaan minda, tubuh dan jiwa. Malah, lebih daripada separuh responden (52%) yang mengambil bahagian dalam tinjauan kami berkata mereka lebih menekankan penjagaan diri berbanding sebelum wabak ini terjadi.”

“Lebih 39% responden percaya aktiviti larian sangat penting, bukan sahaja untuk kesihatan mental, malah kesihatan fizikal,” ujar Jennie Toh, Timbalan Presiden, Pemasaran dan Pengurusan Jenama, Rantau Asia Pasifik. 

Berlari: Baik untuk minda, hebat untuk otot

Kajian global menemukan aktiviti larian, joging dan terapi sayangi diri tidak dapat dikompromi demi menjalani rutin kecergasan yang sihat. 

Menurut laporan Westins x Hyperice, keinginan untuk melakukan aktiviti larian semakin meningkat sejak tahun lalu. 

Semenjak bermulanya wabak ini, 47% responden mengatakan mereka berlari atau berjoging dengan lebih kerap berbanding sebelumnya. 

50.9% responden pula mengatakan berlari atau berjoging membantu kesejahteraan mental mereka semasa pandemik. 

Salah satu perkara positif yang muncul dari musibah wabak ini ialah minat terhadap pemulihan dan rawatan diri, tidak kira sama ada dari segi fizikal mahupun rohani. 

Semakin ramai mementingkan dan mengutamakan kesihatan dan kecergasan, dari melakukan aktiviti larian dan regangan, sehinggalah menjaga pola tidur dan pemakanan yang seimbang. 

Kajian mendapati:

* 36% responden mengatakan wabak ini membuat mereka menyedari peri pentingnya kesihatan dan kesejahteraan mental dan fizikal

* 65% responden merancang untuk meneruskan aktiviti larian pasca wabak

* 22% responden melihat kesan positif terhadap kemampuan mereka berlari

* 23.9% responden mengatakan mereka ingin terus melakukan aktiviti larian 

* 18% responden berkata mereka akan lebih masa untuk sesi pemulihan selepas berlari sekiranya terdapat alatan yang sesuai

* 71.6% responden percaya tempoh tidur malam yang baik adalah penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal

Jadi, alang-alang kita sudah mempunyai banyak masa yang terluang (pagi atau petang), apa tunggu lagi? Jom kita berjoging! – Getaran, 16 Jun 2021

Semua gambar: Marriot International Asia Pacific   

Berita Berkaitan

1

TARA 1 minggu yang lalu

5 Soalan Bersama Isz Ahmad: Abang ‘Sado’ Pun Terkesan!

2

Semasa 1 bulan yang lalu

8 Artis, Instafamous Dikompaun Langgar SOP PKPB

3

Selera 2 bulan yang lalu

3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Terkumpul Sepanjang Ramadan Hingga Syawal

4

Selera 3 bulan yang lalu

2 ‘Superfood’ Untuk Jalani Puasa Dengan Mudah

Sorotan

1

‘Score For Tigers’ Bantu Usaha Selamatkan Harimau Malaya

2

Dos Ke-3 Berkesan Beri Perlindungan Terhadap Varian Delta - Pfizer

3

Vaksin Sedia Ada Berkesan Lawan Varian Baharu COVID-19 - Pakar

4

Buat Persediaan Yang Tepat Jika Mahu Bercuti

Disyorkan untuk anda

Teknovasi 3 bulan yang lalu

Rakam Filem Dengan Hanya Menggunakan Telefon Pintar!

oleh Zaidi Che

Jelajah 6 bulan yang lalu

20 Idea Aktiviti Di Rumah Untuk Anda Dan Anak-anak Sepanjang Tempoh PKP

oleh Rahayu MN

Gaya 5 hari yang lalu

“Nampak Murahan, Kenapa Pelajar Yang ‘Design’ Busana Acara Besar Dunia?”

Pemerhati fesyen Suzie Adnan berasakan jika peluang itu diberikan kepada mana-mana pereka fesyen profesional tempatan, pasti ramai yang akan sudi menghasilkan r...

oleh Wafa Aula

Selera 3 minggu yang lalu

5 Teh Herba Unik Yang Baik Untuk Kesihatan!

oleh Zaidi Che