Berita Terkini

44 minit yang lalu: UMNO pecat Khairy, Noh Omar manakala gantung keahlian Hishamuddin, Sharil Sufian selama enam tahun - Ahmad Maslan 44 minit yang lalu: UMNO lantik Khaled Nordin sebagai Pengerusi Badan Perhubungan UMNO Johor yang baharu - Ahmad Maslan 2 jam yang lalu: UMNO pecat Noh Omar dalam pembersihan parti besar-besaran 4 jam yang lalu: AirAsia X mencatat 417,195 penumpang yang diterbangkan pada tahun kewangan 2022 4 jam yang lalu: Joe Biden ucap tahniah kepada Anwar, puji demokrasi Malaysia

IKUTI KAMI


PKP 3.0 Tak Tahu Buat Apa? Pergilah Berjoging!

Kajian mendapati aktiviti larian dan joging baik untuk kesihatan mental dan fizikal kala pandemik.

Teknovasi Dikemaskini 1 tahun yang lalu · Diterbitkan pada 16 Jun 2021 9:00AM

oleh

Zaidi Che

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Oleh kerana Perintah Kawalan Pergerakan (PKP 3.0) dilanjutkan dari 15 Jun hingga 28 Jun 2021, ramai yang mengeluh kerana terpaksa ‘berkurung’ selama dua minggu lagi di rumah masing-masing. Perasaan keresahan mulai membelenggui diri. 

Jangan terperangkap dalam kotak fikiran masing-masing yang semakin carca-marba itu, kendali kesihatan mental anda dengan berlari. Ya, berlari! Usah khuatir, menurut Prosedur Operasi Standard (SOP) bagi PKP 3.0 kali ini, aktiviti bersenam secara berseorangan dibenarkan.

Seraya itu, Westin Hotels & Resorts bekerjasama dengan syarikat kecergasan, Hyperice dengan menyediakan kelengkapan-kelengkapan kecergasan untuk sesi senaman ringkas di lokasi-lokasi hotel yang terpilih. 

“Kami gembira untuk membawa peralatan sukan perdana ini untuk anda merasakan pengalaman kecergasan yang terbaik. Hyperice dirancang dengan piawaian atlet, tersedia di banyak pusat latihan sukan antarabangsa dan menjadi pilihan ramai atlet dan jurulatih profesional.”

“COVID-19 ini adalah panggilan untuk kita sentiasa mementingkan penjagaan minda, tubuh dan jiwa. Malah, lebih daripada separuh responden (52%) yang mengambil bahagian dalam tinjauan kami berkata mereka lebih menekankan penjagaan diri berbanding sebelum wabak ini terjadi.”

“Lebih 39% responden percaya aktiviti larian sangat penting, bukan sahaja untuk kesihatan mental, malah kesihatan fizikal,” ujar Jennie Toh, Timbalan Presiden, Pemasaran dan Pengurusan Jenama, Rantau Asia Pasifik. 

Berlari: Baik untuk minda, hebat untuk otot

Kajian global menemukan aktiviti larian, joging dan terapi sayangi diri tidak dapat dikompromi demi menjalani rutin kecergasan yang sihat. 

Menurut laporan Westins x Hyperice, keinginan untuk melakukan aktiviti larian semakin meningkat sejak tahun lalu. 

Semenjak bermulanya wabak ini, 47% responden mengatakan mereka berlari atau berjoging dengan lebih kerap berbanding sebelumnya. 

50.9% responden pula mengatakan berlari atau berjoging membantu kesejahteraan mental mereka semasa pandemik. 

Salah satu perkara positif yang muncul dari musibah wabak ini ialah minat terhadap pemulihan dan rawatan diri, tidak kira sama ada dari segi fizikal mahupun rohani. 

Semakin ramai mementingkan dan mengutamakan kesihatan dan kecergasan, dari melakukan aktiviti larian dan regangan, sehinggalah menjaga pola tidur dan pemakanan yang seimbang. 

Kajian mendapati:

* 36% responden mengatakan wabak ini membuat mereka menyedari peri pentingnya kesihatan dan kesejahteraan mental dan fizikal

* 65% responden merancang untuk meneruskan aktiviti larian pasca wabak

* 22% responden melihat kesan positif terhadap kemampuan mereka berlari

* 23.9% responden mengatakan mereka ingin terus melakukan aktiviti larian 

* 18% responden berkata mereka akan lebih masa untuk sesi pemulihan selepas berlari sekiranya terdapat alatan yang sesuai

* 71.6% responden percaya tempoh tidur malam yang baik adalah penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal

Jadi, alang-alang kita sudah mempunyai banyak masa yang terluang (pagi atau petang), apa tunggu lagi? Jom kita berjoging! – Getaran, 16 Jun 2021

Semua gambar: Marriot International Asia Pacific   

Berita Berkaitan

1

TARA 3 minggu yang lalu

Minum Teh Herba Bantu Raih Kehidupan Sejahtera

2

TARA 1 bulan yang lalu

4 Langkah Kurangkan Risiko Penyakit Kardiovaskular 

3

TARA 4 bulan yang lalu

Ketahui 4 Tanggapan Salah Golongan Muda Terhadap Serangan Jantung

4

Selera 5 bulan yang lalu

Ketahui 11 Manfaat Jus 'Wheatgrass' Untuk Kesihatan Dan Kecantikan

Sorotan

1

Rafizi Rancang Strategi Bantu Peniaga, Pengusaha Restoran Tangani Kenaikan Kos

2

Beting Patinggi Ali Milik Malaysia, Tidak Iktiraf Sebarang Tuntutan - MINDEF

3

Adakah 3 Tokoh Penting UMNO Antara Senarai Bakal Dipecat?

Disyorkan untuk anda

Jelajah 1 hari yang lalu

Projek ‘Salam Taiwan 2023’ - Tarik Ramai Pelancong Muslim Pilih Taiwan Sebagai Destinasi Pelancongan

oleh Rubini Nagarajah