Berita Terkini

8 minit yang lalu: 23 warga Taiwan ahli sindiket tipu beli barang dalam talian ditahan 21 minit yang lalu: Ambank jangka OPR naik 50 bps, kadar inflasi antara 2.8-3.0 peratus pada 2022 1 jam yang lalu: Vaksin COVID-19: Korea Selatan tunggu masa untuk dipasarkan 1 jam yang lalu: Hakim kecewa, tegur Guan Eng buat kenyataan media berhubung kesnya 1 jam yang lalu: Malaysia kongsi keupayaan MURNInets pada WUF11 di Poland

IKUTI KAMI


5 Faktor Yang Tingkatkan Risiko Diabetes

Diabetes atau kencing manis adalah antara penyakit kronik yang dihidapi oleh ramai rakyat Malaysia. Ketahui faktor yang boleh meningkatkan risiko seseorang menghidapnya.

TARA Dikemaskini 1 bulan yang lalu · Diterbitkan pada 15 May 2022 7:06PM

Gambar Hiasan, Pexels

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Diabetes atau kencing manis adalah antara penyakit kronik yang dihidapi oleh ramai rakyat Malaysia.  

Menurut laman sesawang Kementerian Kesihatan Malaysia, ia merupakan penyakit di mana tahap gula di dalam darah seseorang meningkat tinggi daripada kadar normal. 

Manual Pendidikan Diabetes 2020 yang diterbitkan oleh Persatuan Pendidik Diabetes Malaysia pula menyatakan, tujuh juta orang dewasa Malaysia berkemungkinan menghidap diabetes menjelang 2025. 

Biasanya ia dihidap oleh golongan dewasa yang berumur dari 18 tahun ke atas.

Secara dasarnya, sesiapa sahaja berisiko untuk menghidap penyakit diabetes, tidak kira umur atau jantina. 

Malah terdapat beberapa individu yang sudah mendapat penyakit ini seawal usia kanak-kanak lagi. 

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor lain yang meningkatkan risiko seseorang itu untuk menghidap penyakit ini. 

Minggu ini kami bincangkan lima faktor yang boleh meningkatkan risiko itu.

Gambar Hiasan, Unsplash
Gambar Hiasan, Unsplash

Umur 35 Tahun Atau Lebih Tua

Salah satu faktor yang menyebabkan seseorang mempunyai risiko tinggi untuk menghidapi penyakit diabetes adalah umur.

Sejurus mencecah umur 35 ke atas, seseorang yang mempunyai sejarah keluarga yang menghidap penyakit ini (atau tidak), dinasihatkan untuk membuat pemeriksaan kesihatan. 

Ini bertujuan bukan sahaja untuk mengesan penyakit diabetes atau penyakit kronik yang lain di dalam tubuh badan, malah membolehkan anda mengetahui tahap prestasi semasa kesihatan. 

Tambahan lagi, semakin tua usia manusia, semakin tinggi risiko untuk mendapat penyakit diabetes. 

Jadi disarankan untuk membuat pemeriksaan tersebut di hospital atau klinik yang berdekatan.

Gambar Hiasan, Pexels
Gambar Hiasan, Pexels

Berat badan berlebihan atau obesiti

Anda boleh menimbang berat badan dan membuat kiraan BMI iaitu penilaian berat badan berbanding dengan ketinggian untuk mengenal pasti sama ada anda tergolong dalam kategori obes atau tidak. 

Berat badan yang ideal diperlukan dan penting untuk tubuh badan kerana semakin berat badan anda, semakin tinggi risiko anda menghidap diabetes. 

Salah satu cara untuk mengawalnya ialah dengan mengawasi rutin pemakanan. 

Sebagai contoh, makanan ruji rakyat Malaysia iaitu nasi, mempunyai kandungan glukosa yang tinggi dan boleh menyebabkan kadar gula dalam badan meningkat. 

Bukan itu sahaja, makanan yang mempunyai asas gula, lemak atau kolesterol juga perlu diteliti dengan baik. 

Namun, bukan bermakna ia tidak boleh diambil langsung, cuma kadar pengambilanya perlulah dikawal. 

Bagi sesetengah jenis beras seperti Basmati, ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah berbanding jenis beras lain dan bagus untuk diamalkan. 

Jadi ia lebih sesuai untuk pengawalan berat dan diet yang seimbang serta sihat.

Gambar Hiasan, Pexels
Gambar Hiasan, Pexels

Latar Belakang Keluarga

Perlu diingatkan bahawa diabetes  dikategorikan sebagai penyakit yang boleh diwarisi. 

Jika terdapat ahli keluarga yang mempunyai sejarah diabetes, terdapat kemungkinan yang sama penyakit tersebut ada dalam badan anda. 

Namun tidak bermakna ia tidak boleh dijangkiti sekiranya ibu bapa atau ahli keluarga yang lain tidak memiliki sejarah menghidap penyakit tersebut. 

Cuma ia lebih berisiko untuk dihidapi oleh individu yang mempunyai sejarah penyakit ini atas faktor genetik keluarga.  

Gambar Hiasan, Gambar Fail
Gambar Hiasan, Gambar Fail

Gaya Hidup Yang Tidak Sihat

Tidak semestinya anda kurus, anda sihat. 

Gaya hidup yang tidak seimbang juga menggalakkan penyakit ini hadir di dalam tubuh badan anda terutamanya generasi muda. 

Ia meliputi cara anda menjalankan rutin harian untuk mengekalkan kesihatan yang baik. 

Anda perlu mengamalkan gaya hidup sihat seperti melakukan senaman pada waktu pagi atau petang dan tidur pada waktu yang betul. 

Hal ini berkaitan juga dengan waktu pemakanan anda yang perlu dilakukan pada masa yang tepat. 

Elakkan makan selepas jam 12.00 tengah malam atau waktu sebelum tidur kerana ia melambatkan proses pencernaan anda dan tidak baik untuk kesihatan. 

Dengan perubahan gaya hidup yang sihat ini secara tidak langsung boleh mencegah anda daripada diabetes.

Gambar Hiasan, Pexels
Gambar Hiasan, Pexels

Sejarah Diabetes Pada Kehamilan Terakhir

Diabetes semasa hamil atau Gestational Diabetes Mellitus (GDM) merujuk kepada satu keadaan serius yang berlaku terhadap wanita mengandung dan merupakan kehamilan terakhir. 

Situasinya biasanya melibatkan wanita hamil yang sebelumnya tidak menghidap diabetes tetapi kini mempunyai paras glukosa darah yang lebih tinggi berbanding wanita hamil yang lain. 

Lazimnya, ibu mengandung yang berada dalam keadaan ini akan dipantau oleh pihak hospital dari masa ke semasa. 

Tambahan pula, kebiasaannya pesakit akan pulih daripada penyakit ini selepas melahirkan anak. 

Namun, pesakit tersebut sudah mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat diabetes di kemudian hari.

Jelas, terdapat pelbagai cara untuk menghindari penyakit diabetes ini. 

Semoga informasi berkenaan faktor yang meningkatkan risiko mendapat penyakit ini boleh menjadi sandaran untuk anda menjaga kesihatan dengan lebih baik. - Getaran, 15 Mei 2022

Sumber: MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia

Isu Pada

Pyu, Tok Dalang Cilik

14 May 2022

Berita Berkaitan

1

TARA 4 minggu yang lalu

Perkahwinan Bawah Umur, Apakah Kesan Kesihatannya?

2

TARA 1 bulan yang lalu

Kesihatan Penjaga Kepada Pesakit Diabetes Juga Penting!

3

Semasa 1 bulan yang lalu

Cakna Kesihatan Diri, Pastikan Ibadah Haji Tidak Terganggu

4

Selebriti 2 bulan yang lalu

Azzam Sham Tak Tolak Rezeki Jika Bergelar Bapa

Sorotan

1

Sivasangari Terlibat Kemalangan, Impian Ke Komanwel Birmingham Musnah

2

Lengahkan Permohonan Kerakyatan Anak Lahir Luar Negara, JPN Ingkar Perintah Mahkamah?

3

Waktu Sertai Gegar Vaganza 8, Nikki Palikat Sudah Bercerai 

Disyorkan untuk anda

TARA 22 jam yang lalu

Konsert U.K’s Reunion 25 Tahun Mengimbau Nostalgia Zaman Bercinta

oleh Helmi Anuar

TARA 1 hari yang lalu

Bagaimana Mahu Mengenali Hubungan Toksik?

Bersama Violet Lim, pakar perhubungan cinta dan sosial merungkai tanda-tandanya!

oleh Zaidi Che

TARA 22 jam yang lalu

5 Kabin Percutian Menarik Di Eropah

Ada yang sedang merancang percutian di luar negara dan mencari penginapan berkonsep kabin? Minggu ini, kami senaraikan lima kabin percutian yang menarik di Erop...

oleh Rahayu MN

TARA 1 hari yang lalu

4 Rancangan Menarik Mesti Tonton Minggu Ini