Berita Terkini

7 minit yang lalu: PDRM tawar pengurangan kompaun saman trafik secara dalam talian hingga 50% menerusi aplikasi MyBayar Saman bermula 18 Jun - 18 Julai depan. 1 jam yang lalu: COVID: Singapura sasar 50% penduduknya divaksin menjelang Ogos 1 jam yang lalu: Lapangan Terbang Mukah yang baharu, mula beroperasi hari ini 1 jam yang lalu: Pemberian vaksin COVID-19 kepada kanak-kanak perlu dipercepatkan - Pakar 1 jam yang lalu: Thailand tetap sasaran buka sektor pelancongan dalam masa 4 bulan, pulihkan ekonomi

IKUTI KAMI


Buasir Pada Bulan Puasa

Berpuasa mendatangkan banyak kebaikan kepada tubuh badan kita. Tetapi jika anda kurang minum air atau kurang makan serat, awas, sakit yang satu ini bakal 'menyinggah.'

TARA Dikemaskini 1 bulan yang lalu · Diterbitkan pada 08 May 2021 9:41AM

Gambar: Andrea Piacquadio, Pexels

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Pejam celik, sudah tiga minggu kita menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Mungkin ada sebahagian dari anda yang meraih manfaat untuk tubuh badan disebabkan berpuasa. Contohnya anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang ketara atau perubahan fizikal yang positif!

Walau bagaimanapun, sekiranya diet anda kurang air atau pengambilan serat tidak mencukupi, anda mungkin akan mengalami sembelit.

Ada juga antara kita yang mengalami tanda-tanda buasir seperti sakit di bahagian dubur, kegatalan, pembengkakan atau najis berdarah. Selalunya tanda-tanda ini datang selepas seseorang itu mengalami masalah sembelit yang berpanjangan.

Mungkin ramai yang tidak mahu berjumpa doktor disebabkan pandemik COVID-19 yang berlaku sekarang atau mungkin juga ada yang segan untuk berkongsi hal masalah buasir dengan doktor kerana ianya suatu masalah di tempat sulit.

Saya kongsikan di sini tips untuk mengelakkan buasir di bulan puasa. Saya harap perkongsian saya ini mampu membantu anda menangani masalah buasir sekiranya anda belum berjumpa doktor.

 

Pertama sekali, apa itu buasir?

Buasir adalah pembengkakan salur darah pada lapisan kusyen di bahagian anus dan rektum usus. Lapisan kusyen ini biasanya bertindak membantu proses perkumuhan iaitu proses buang air besar.

Buasir mula terjadi apabila kita ada masalah sembelit. Sembelit akan membuat kita duduk lama di mangkuk tandas sambal meneran. Ini akan meningkatkan tekanan kepada dinding kusyen yang disebutkan tadi, lantas menyebabkan pembengkakan.

Pesakit biasanya akan mengalami masalah pendarahan, kegatalan, pengeluaran mukus atau lendir. Jika masalah ini berterusan, maka akan terjadi pembengkakan pada dubur. Pesakit akan berasa sakit di kawasan tersebut.

 

Lima Tip Tangani Buasir

Lebihkan serat

Sebelum anda berjumpa doktor, saya cadangkan anda mengubah gaya hidup anda supaya lebih sihat. Banyakkan memakan makanan berserat tinggi. Sebaik-baiknya badan kita memerlukan kira kira 20 hingga 30g serat sehari. Banyakkan juga minum air kosong iaitu enam hingga lapan sehari atau lebih dari 1.8 liter sehari. Elakkan duduk lama di mangkuk tandas serta banyakkan bersenam kerana ia boleh membantu melancarkan pergerakan usus.

Hati-hati bila beraktiviti atau bersukan

Elakkan aktiviti yang boleh meningkat risiko buasir seperti duduk terlalu lama apabila memancing atau bekerja di depan komputer. Contoh aktiviti sukan yang boleh mengakibatkan peningkatan tekanan pada dubur ialah angkat berat, mengayuh basikal dan mendaki.

Kurangkan Masa di Tandas

Elakkan duduk di mangkuk tandas sambil membuang air besar lebih dari lima minit. Meneran atau duduk terlalu lama di mangkuk tandas akan meningkatkan tekanan (pressure) pada dubur yang boleh menyebabkan pembengkakan buasir.

Banyakkan Minum Air

Minumlah air sebanyak enam hingga lapan gelas sehari. Amalkan meminum satu gelas air ketika berbuka, setelah solat Maghrib, selepas Isyak, selepas solat Tarawih, sebelum tidur dan ketika bersahur.

Anda juga boleh dapatkan ubat pelawas seperti laktulos atau fiber tambahan yang didapati di farmasi atau pasar raya (over-the-counter). Sekiranya usaha ini tidak berjaya atau masalah berterusan selepas seminggu, saya cadangkan anda membuat temu janji bersama doktor anda untuk pemeriksaan lanjut.

Kebiasaannya doktor akan melakukan pemeriksaan pada dubur anda untuk memastikan penyebab masalah anda. Selain buasir, penyakit seperti anal fissure (luka pada anus), absess (nanah), kanser dan rectal prolapse juga boleh berlaku. - Getaran, 8 Mei 2021

Semua gambar: Pexels

Isu Pada

Faizal Tahir : Saya Akan Terus Menyanyi

08 May 2021

Berita Berkaitan

1

Semasa 14 jam yang lalu

Terengganu Laksana Program Caj Percuma Wad Kelas 3

2

Sukan 1 hari yang lalu

Malaysia Atasi Thailand 1-0, Nyalakan Peluang Ke Piala Asia 2023

3

Pendidikan 1 hari yang lalu

Isu Perkauman Cemari Sektor Pendidikan, Gugat Usaha Capai Kecemerlangan

4

Semasa 1 hari yang lalu

DUN Kukusan Lancar Inisiatif Bawa Warga Emas Hadir Temu Janji Vaksin

Sorotan

1

1.1 Juta Album Bahasa Jepun Terbaru BTS Dihantar Pada Hari Pertama Pelancaran

2

Kes Saman Eizlan Yusof Terhadap Hans Isaac Dicadang Rujuk Pusat Mediasi

3

Perancis Tundukkan Jerman, Ronaldo Cipta Sejarah

4

Israel Lancar Serangan Udara di Gaza

Disyorkan untuk anda

TARA 3 bulan yang lalu

Syahir Rosdi: Cetera Tekong Emas Negara

oleh Zaidi Che

TARA 4 bulan yang lalu

Kenikmatan Dim Sum Halal di Canning Dim Sum Ipoh

Suka makan dim sum tapi sukar cari yang halal? Boleh cuba Canning Dim Sum di Ipoh.

oleh Shah Shamshiri

TARA 4 bulan yang lalu

Mencari 'Closure' (Penamatan)

Kadangkala, satu langkah perit perlu diambil untuk kesejahteraan diri sendiri di masa hadapan.

oleh Sharifah Shawati Syed Mohd

TARA 2 bulan yang lalu

Cabaran Cakra Khan

oleh Freda Hassan