Berita Terkini

1 jam yang lalu: OECD turunkan unjuran pertumbuhan global, beri amaran kemelesetan di Eropah 1 jam yang lalu: Shafee nafi Najib terima layanan istimewa 2 jam yang lalu: NGO gesa kerajaan Laos bantu selamatkan rakyat Malaysia jadi mangsa sindiket penipuan 2 jam yang lalu: Air pasang besar: Orang ramai dinasihat elak pantai sekitar Kuala Langat 2 jam yang lalu: Mahkamah Persekutuan tolak permohonan kebenaran merayu penduduk Orang Asli

IKUTI KAMI


Buasir Pada Bulan Puasa

Berpuasa mendatangkan banyak kebaikan kepada tubuh badan kita. Tetapi jika anda kurang minum air atau kurang makan serat, awas, sakit yang satu ini bakal 'menyinggah.'

TARA Dikemaskini 1 tahun yang lalu · Diterbitkan pada 08 May 2021 9:41AM

Gambar: Andrea Piacquadio, Pexels

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Pejam celik, sudah tiga minggu kita menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Mungkin ada sebahagian dari anda yang meraih manfaat untuk tubuh badan disebabkan berpuasa. Contohnya anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang ketara atau perubahan fizikal yang positif!

Walau bagaimanapun, sekiranya diet anda kurang air atau pengambilan serat tidak mencukupi, anda mungkin akan mengalami sembelit.

Ada juga antara kita yang mengalami tanda-tanda buasir seperti sakit di bahagian dubur, kegatalan, pembengkakan atau najis berdarah. Selalunya tanda-tanda ini datang selepas seseorang itu mengalami masalah sembelit yang berpanjangan.

Mungkin ramai yang tidak mahu berjumpa doktor disebabkan pandemik COVID-19 yang berlaku sekarang atau mungkin juga ada yang segan untuk berkongsi hal masalah buasir dengan doktor kerana ianya suatu masalah di tempat sulit.

Saya kongsikan di sini tips untuk mengelakkan buasir di bulan puasa. Saya harap perkongsian saya ini mampu membantu anda menangani masalah buasir sekiranya anda belum berjumpa doktor.

 

Pertama sekali, apa itu buasir?

Buasir adalah pembengkakan salur darah pada lapisan kusyen di bahagian anus dan rektum usus. Lapisan kusyen ini biasanya bertindak membantu proses perkumuhan iaitu proses buang air besar.

Buasir mula terjadi apabila kita ada masalah sembelit. Sembelit akan membuat kita duduk lama di mangkuk tandas sambal meneran. Ini akan meningkatkan tekanan kepada dinding kusyen yang disebutkan tadi, lantas menyebabkan pembengkakan.

Pesakit biasanya akan mengalami masalah pendarahan, kegatalan, pengeluaran mukus atau lendir. Jika masalah ini berterusan, maka akan terjadi pembengkakan pada dubur. Pesakit akan berasa sakit di kawasan tersebut.

 

Lima Tip Tangani Buasir

Lebihkan serat

Sebelum anda berjumpa doktor, saya cadangkan anda mengubah gaya hidup anda supaya lebih sihat. Banyakkan memakan makanan berserat tinggi. Sebaik-baiknya badan kita memerlukan kira kira 20 hingga 30g serat sehari. Banyakkan juga minum air kosong iaitu enam hingga lapan sehari atau lebih dari 1.8 liter sehari. Elakkan duduk lama di mangkuk tandas serta banyakkan bersenam kerana ia boleh membantu melancarkan pergerakan usus.

Hati-hati bila beraktiviti atau bersukan

Elakkan aktiviti yang boleh meningkat risiko buasir seperti duduk terlalu lama apabila memancing atau bekerja di depan komputer. Contoh aktiviti sukan yang boleh mengakibatkan peningkatan tekanan pada dubur ialah angkat berat, mengayuh basikal dan mendaki.

Kurangkan Masa di Tandas

Elakkan duduk di mangkuk tandas sambil membuang air besar lebih dari lima minit. Meneran atau duduk terlalu lama di mangkuk tandas akan meningkatkan tekanan (pressure) pada dubur yang boleh menyebabkan pembengkakan buasir.

Banyakkan Minum Air

Minumlah air sebanyak enam hingga lapan gelas sehari. Amalkan meminum satu gelas air ketika berbuka, setelah solat Maghrib, selepas Isyak, selepas solat Tarawih, sebelum tidur dan ketika bersahur.

Anda juga boleh dapatkan ubat pelawas seperti laktulos atau fiber tambahan yang didapati di farmasi atau pasar raya (over-the-counter). Sekiranya usaha ini tidak berjaya atau masalah berterusan selepas seminggu, saya cadangkan anda membuat temu janji bersama doktor anda untuk pemeriksaan lanjut.

Kebiasaannya doktor akan melakukan pemeriksaan pada dubur anda untuk memastikan penyebab masalah anda. Selain buasir, penyakit seperti anal fissure (luka pada anus), absess (nanah), kanser dan rectal prolapse juga boleh berlaku. - Getaran, 8 Mei 2021

Semua gambar: Pexels

Isu Pada

Faizal Tahir : Saya Akan Terus Menyanyi

08 May 2021

Berita Berkaitan

1

Muzik 2 jam yang lalu

Ini 3 Sebab Kenapa Noraniza Idris Terpaksa Tangguhkan Konsert ‘Malai Solo’

2

TARA 2 hari yang lalu

Festival Permainan Malaysia Suburkan Semangat Hidup Bermasyarakat - Nancy

3

Teknovasi 3 hari yang lalu

10 Istilah Unik Di Twitter, Dan Malaysia Di Mata Dunia

4

Selebriti 3 hari yang lalu

Penulis Lirik Tersohor, Bob Lokman Meninggal Dunia

Sorotan

1

Shafee Nafi Najib Terima Layanan Istimewa

2

Ulama Yusuf Al-Qaradawi Meninggal Dunia

3

2 Beranak Maut Kemalangan Motosikal Selepas Langgar Ayam Hutan

Disyorkan untuk anda

TARA 1 hari yang lalu

Salam Dari Maya 2.0 Tampilkan Persembahan Artis 80-an Dan 90-an, Atas Permintaan Peminat Muzik Tanah Air

oleh Ellyna Ali

TARA 1 hari yang lalu

Sushi Nasi Lemak, Makanan Jepun Selera Malaysia

Hidangan tersebut mempunyai lima variasi sambal dan jenis sushi berbeza termasuk sambal tumis udang, ikan bilis dan rendang dengan harga antara RM1.20 hingga RM...

TARA 1 hari yang lalu

Adakah Kanak-Kanak Lebih Terdedah Kepada Jangkitan Selepas Pandemik COVID-19?

Kanak-kanak lazimnya mempunyai lapan hingga 10 jangkitan saluran pernafasan setiap tahun, terutamanya semasa zaman kanak-kanak awal dan apabila mereka mula meng...

TARA 1 hari yang lalu

Tulang Manusia Berusia 1.4 Juta Tahun Ditemukan Di Burgos, Sepanyol