Berita Terkini

1 jam yang lalu: Polis tahan dua lelaki, rampas pelbagai minuman keras bernilai lebih RM200,000 1 jam yang lalu: Banjir: Lebih 500 mangsa berada di PPS dua negeri 1 jam yang lalu: JKNT rampas ubatan, kosmetik tidak berdaftar bernilai hampir RM1 juta 1 jam yang lalu: MAIM peruntuk RM13.1 juta bantu mualaf tahun ini 1 jam yang lalu: KPDN keluarkan 60 notis untuk analisis, siasat kenaikan harga sayur

IKUTI KAMI


Buasir Pada Bulan Puasa

Berpuasa mendatangkan banyak kebaikan kepada tubuh badan kita. Tetapi jika anda kurang minum air atau kurang makan serat, awas, sakit yang satu ini bakal 'menyinggah.'

TARA Dikemaskini 1 tahun yang lalu · Diterbitkan pada 08 May 2021 9:41AM

Gambar: Andrea Piacquadio, Pexels

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Pejam celik, sudah tiga minggu kita menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Mungkin ada sebahagian dari anda yang meraih manfaat untuk tubuh badan disebabkan berpuasa. Contohnya anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang ketara atau perubahan fizikal yang positif!

Walau bagaimanapun, sekiranya diet anda kurang air atau pengambilan serat tidak mencukupi, anda mungkin akan mengalami sembelit.

Ada juga antara kita yang mengalami tanda-tanda buasir seperti sakit di bahagian dubur, kegatalan, pembengkakan atau najis berdarah. Selalunya tanda-tanda ini datang selepas seseorang itu mengalami masalah sembelit yang berpanjangan.

Mungkin ramai yang tidak mahu berjumpa doktor disebabkan pandemik COVID-19 yang berlaku sekarang atau mungkin juga ada yang segan untuk berkongsi hal masalah buasir dengan doktor kerana ianya suatu masalah di tempat sulit.

Saya kongsikan di sini tips untuk mengelakkan buasir di bulan puasa. Saya harap perkongsian saya ini mampu membantu anda menangani masalah buasir sekiranya anda belum berjumpa doktor.

 

Pertama sekali, apa itu buasir?

Buasir adalah pembengkakan salur darah pada lapisan kusyen di bahagian anus dan rektum usus. Lapisan kusyen ini biasanya bertindak membantu proses perkumuhan iaitu proses buang air besar.

Buasir mula terjadi apabila kita ada masalah sembelit. Sembelit akan membuat kita duduk lama di mangkuk tandas sambal meneran. Ini akan meningkatkan tekanan kepada dinding kusyen yang disebutkan tadi, lantas menyebabkan pembengkakan.

Pesakit biasanya akan mengalami masalah pendarahan, kegatalan, pengeluaran mukus atau lendir. Jika masalah ini berterusan, maka akan terjadi pembengkakan pada dubur. Pesakit akan berasa sakit di kawasan tersebut.

 

Lima Tip Tangani Buasir

Lebihkan serat

Sebelum anda berjumpa doktor, saya cadangkan anda mengubah gaya hidup anda supaya lebih sihat. Banyakkan memakan makanan berserat tinggi. Sebaik-baiknya badan kita memerlukan kira kira 20 hingga 30g serat sehari. Banyakkan juga minum air kosong iaitu enam hingga lapan sehari atau lebih dari 1.8 liter sehari. Elakkan duduk lama di mangkuk tandas serta banyakkan bersenam kerana ia boleh membantu melancarkan pergerakan usus.

Hati-hati bila beraktiviti atau bersukan

Elakkan aktiviti yang boleh meningkat risiko buasir seperti duduk terlalu lama apabila memancing atau bekerja di depan komputer. Contoh aktiviti sukan yang boleh mengakibatkan peningkatan tekanan pada dubur ialah angkat berat, mengayuh basikal dan mendaki.

Kurangkan Masa di Tandas

Elakkan duduk di mangkuk tandas sambil membuang air besar lebih dari lima minit. Meneran atau duduk terlalu lama di mangkuk tandas akan meningkatkan tekanan (pressure) pada dubur yang boleh menyebabkan pembengkakan buasir.

Banyakkan Minum Air

Minumlah air sebanyak enam hingga lapan gelas sehari. Amalkan meminum satu gelas air ketika berbuka, setelah solat Maghrib, selepas Isyak, selepas solat Tarawih, sebelum tidur dan ketika bersahur.

Anda juga boleh dapatkan ubat pelawas seperti laktulos atau fiber tambahan yang didapati di farmasi atau pasar raya (over-the-counter). Sekiranya usaha ini tidak berjaya atau masalah berterusan selepas seminggu, saya cadangkan anda membuat temu janji bersama doktor anda untuk pemeriksaan lanjut.

Kebiasaannya doktor akan melakukan pemeriksaan pada dubur anda untuk memastikan penyebab masalah anda. Selain buasir, penyakit seperti anal fissure (luka pada anus), absess (nanah), kanser dan rectal prolapse juga boleh berlaku. - Getaran, 8 Mei 2021

Semua gambar: Pexels

Isu Pada

Faizal Tahir : Saya Akan Terus Menyanyi

08 May 2021

Berita Berkaitan

1

Semasa 15 jam yang lalu

Thaipusam Satu Ciri Unik Kepelbagaian Budaya Masyarakat Malaysia - PAS

2

Semasa 1 hari yang lalu

Malaysia-Singapura Rangka Kerjasama Tangani Isu Penipuan Dalam Talian

3

Semasa 1 hari yang lalu

Nusantara Punyai Potensi Besar Untuk Pelancongan Indonesia, Malaysia - Sandiaga Uno

4

Semasa 1 hari yang lalu

Malaysia, Sweden Setuju Teruskan Usaha Perangi Islamofobia

Sorotan

1

Monsun, Kadar Pertukaran Punca Kenaikan Harga Mendadak Sayur – Kementerian

2

Halalkan Mercun: ‘Adakah Kerajaan Ingin Jadikan Bahan Mudarat Sebagai Punca Kewangan’?

3

Selepas 2 Tahun Suram, Thaipusam Tahun Ini Disambut Meriah

Disyorkan untuk anda

TARA 1 hari yang lalu

6 Negara Yang Layak Tersenarai 'In Your Bucket List'

oleh Rahayu MN

TARA 1 hari yang lalu

Penyanyi Jazz, Julie Sudiro Kembali Ke Rahmatullah Akibat Komplikasi Paru-Paru 

Berita sedih mengenai pemeergian Allahyarham Julie Sudiro telah dikongsikan Presiden Persatuan Karyawan Malaysia (KARYAWAN), Datuk Freddie Fernandez. 

oleh Wartawan Hiburan Getaran

TARA 15 jam yang lalu

Tawakal Dan Usaha Perlu Seiring

Tawakal yang benar hendaklah dengan melakukan pelbagai jenis usaha dan cara yang dihalalkan untuk memperoleh rezeki.

oleh Izwan Ramlan

TARA 22 jam yang lalu

Pencipta Belum Tentu Punya Hak Terhadap Ciptaannya Sendiri – Manan Ngah Beri Reaksi Kolum Ad Samad 

oleh Wartawan Hiburan Getaran