Berita Terkini

5 minit yang lalu: Semakan arah kiblat boleh dibuat petang esok - Mufti Selangor 6 minit yang lalu: Jepun longgar amaran perjalanan untuk 36 negara 43 minit yang lalu: Keputusan permohonan Zuraida sertai PBM diumumkan selepas 7 Jun - Presiden PBM 2 jam yang lalu: Penduduk Kampung Tian ketakutan ekoran serangan monyet 2 jam yang lalu: Kebakaran hospital, menteri kesihatan Senegal dipecat

IKUTI KAMI


Awas Si Gigi Manis, Gula Lagi Ketagih Daripada Dadah!

Buat anda yang sukakan kemanisan, ketahui tiga perkara ‘membunuh’ ini tentang bahaya di sebalik manisnya gula.

Selera Dikemaskini 1 tahun yang lalu · Diterbitkan pada 29 Mar 2021 8:45AM

Gambar: MAF (https://philmaffetone.com)

oleh

Zaidi Che

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Biarpun umum mengetahui gula tidak baik untuk kesihatan, namun masih ramai yang tidak mengendahkan tentang impaknya. Gula seakan-akan dianggap tidak mendapat prestasi buruk, seburuk garam, minyak atau lemak di mata masyarakat.

Mungkin faktor inilah yang menyebabkan sukarnya masyarakat kita untuk mengurangkan pengambilan gula, sama ada di dalam makanan mahupun minuman. Di sebalik manisnya gula, ternyata terkandung bahaya yang tidak boleh dianggap remeh.

Berikut kami sertakan tiga perkara ‘membunuh’ tentang gula, agar dapat memberi kesedaran tambahan kepada semua:

GULA BUAH-BUAHAN JUGA BAHAYA?

Menurut laporan BERNAMA, hasil Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) mendapati 50.1 peratus daripada orang dewasa di Malaysia mempunyai sama ada berlebihan berat badan atau obesiti, di mana 30.4 peratus merupakan berlebihan berat badan, manakala 19.7 peratus adalah obes. 

Kadar obesiti meningkat hampir setiap tahun, baik dari kalangan dewasa mahupun kanak-kanak. Salah satu penyebabnya adalah tingginya pengambilan minuman manis. Satu kajian menemukan tentang mudarat gula fruktosa. Pengambilan fruktosa (gula buah) berlebihan boleh menyebabkan risiko ketagihan, gangguan hormon, penyakit jantung, diabetes dan obesiti.

MEMBUNUH DALAM DIAM

Pengambilan fruktosa berlebihan juga berhubungan dengan peningkatan risiko kondisi resistensi Leptin.

Leptin adalah hormon yang memberi signal kepada otak jika perut sudah kenyang. Jika tubuh mengalami resistensi leptin, maka otak tidak akan merasa puas meski tubuh sebenarnya sudah pun kenyang. Akibatnya, kita tidak boleh menghentikan keinginan untuk makan. 

Dalam jangka panjang, hal ini tentu menyebabkan obesiti jika tidak terkawal. Perkara tersebut berlaku secara senyap dan perlahan, sehingga orang sering kali tidak sedar mengalaminya. 

Gambar: Maria Petersson, Unsplash
Gambar: Maria Petersson, Unsplash

GULA LEBIH KETAGIH BERBANDING DADAH

Menurut Kris Gunnars, pakar nutrisi dari Healthline, gula adalah lapan kali lebih memberi ketagihan berbanding dadah jenis kokain. 

Memanglah gula dihasilkan melalui proses semula jadi dari makanan, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi gula juga adalah agen ketagihan yang popular. Banyak kajian menemukan bahana pengambilan gula secara berlebihan boleh menyebabkan diabetes, obesiti, resistensi insulin, penambahan lemak perut, paru-paru dan serangan jantung. 

Gula lebih memberi ketagihan berbanding dadah menerusi satu kajian tikus makmal yang lebih memilih air berkandung gula, berbanding dadah kokain.  - Getaran, 29 Mac 2021

Berita Berkaitan

1

TARA 5 hari yang lalu

Kesihatan Penjaga Kepada Pesakit Diabetes Juga Penting!

2

Semasa 1 minggu yang lalu

Ingatkan Cecair Vape, Rupanya Dadah Dan Air Ketum

3

Semasa 1 minggu yang lalu

Rayuan Farid Kamil Ditangguh, Peguam Terlibat Perbicaraan Ahmad Zahid

4

Semasa 1 minggu yang lalu

Memandu Secara Berbahaya, Pemandu BMW Dicari

Sorotan

1

"Ramai Orang Ingat Saya Ni Janda" - Aleza Shadan 

2

Kanak-Kanak Umur 1 Tahun 4 Bulan Maut Dilanggar Bas Sekolah

3

Zuraida Patut Lepaskan Kerusi Parlimen Ampang Juga - Fahmi Fadzil

Disyorkan untuk anda

Refleksi 6 jam yang lalu

Dermalah Demi Anak-Anak Yaman dan Afghanistan!

oleh Zaidi Che

Jelajah 1 hari yang lalu

Istana Belon Seluas 28,000 Kaki Persegi Sempena Cuti Sekolah 

Taman permainan sebesar dua kolam renang bersaiz Olimpik ini bakal berlangsung di Pavilion Bukit Jalil, Piazza Tingkat 3, dari 28 Mei hingga 26 Jun 2022.

oleh Rahayu MN

Refleksi 4 jam yang lalu

Tangani Krisis Pertengahan Usia  

Wanita kebiasaannya akan lebih awal mengalami masalah krisis pertengahan umur ini berbanding lelaki iaitu ketika usia menginjak ke 38 tahun.

oleh Rahayu MN

Jelajah 22 jam yang lalu

Malaysia Airlines Mula Penerbangan Pertama Dari Kuala Lumpur Ke Doha

oleh Shah Shamshiri