Berita Terkini

16 minit yang lalu: APMM Melaka dan Negeri Sembilan gagalkan cubaan seludup 26 kg dadah bernilai RM1.04 juta 3 jam yang lalu: Sheng Yi nama anak ketiga pasangan panda gergasi Xing Xing dan Liang Liang dari China - Takiyuddin 4 jam yang lalu: Tedros Adhanom Ghebreyesus dilantik sebagai Ketua Pengarah Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) 5 jam yang lalu: OPS Pantau: KPDNHEP rampas nilai barangan lebih RM13.32 juta 5 jam yang lalu: Polis kenal pasti pelajar terlibat pergaduhan tular di Facebook

IKUTI KAMI


5 Cara Untuk Kekal Kenyang Dan Puas

Merancang sajian berbuka puasa memang memenatkan. Kami ada cadangan untuk menjadikan acara buka puasa anda sihat, mengenyangkan dan memuaskan selera.

Selera Dikemaskini 1 bulan yang lalu · Diterbitkan pada 11 Apr 2022 2:31PM

oleh

Rahayu MN

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Bulan Ramadan adalah bulan yang mewah dengan makanan. Di sana-sini terdapat bazar Ramadan yang menjual pelbagai jenis makanan menyelerakan.

Dek itulah, ada di antara kita yang berat badannya bertambah beberapa kilogram. Manakan tidak? Setiap kali berbuka puasa, pilihan makanan yang terhidang di atas meja bukannya sedikit. Bahkan, hidangan kurang sihat mendominasi. 

Ada kuih-muih yang manis, goreng-gorengan yang berminyak dan tidak ketinggalan pelbagai jenis lauk-pauk dan minuman yang tinggi kandungan kolesterol, garam dan gula.

Gambar Hiasan, Sadiq Asyraf Mohd Yusof
Gambar Hiasan, Sadiq Asyraf Mohd Yusof

Jika anda benar-benar ingin manfaat ibadah puasa dan mendapat faedah kesihatan, pilihlah hidangan yang sihat, mengenyangkan serta memberi kepuasan.  

Jenama hidangan sandwich popular, Subway, mempunyai sajian yang sihat dan cukup ideal untuk anda nikmati sepanjang Ramadan ini.

Jom semak lima maklumat di bawah mengapa hidangan dari Subway layak dijadikan juadah berbuka puasa. 

 

1. Ia akan membuatkan anda kenyang sepanjang malam!

Pada hari-hari biasa, merancang sajian tengah hari dan malam memang memenatkan! Sepanjang Ramadan, anda perlu pula meredah kesesakan trafik untuk sampai ke rumah. Jadi, dengan badan yang semakin lesu, memasak hidangan berbuka puasa mungkin bukan pilihan anda.  

Sempena bulan puasa ini, cubalah berbuka puasa dengan sajian Sub sepanjang sekaki! Pilihlah perasa atau jenis yang anda gemari.

Hidangan lengkap dengan karbohidrat, protein, dan pelbagai vitamin ini cukup mengenyangkan. Malah Sub ini pasti akan memulihkan tenaga anda selepas seharian berpuasa dan membantu anda bertahan sehingga waktu sahur!

 

2. Roti John ‘DIY’ yang lebih berkhasiat 

Roti John merupakan sajian bazar Ramadan yang menjadi buruan ramai untuk berbuka puasa. Jika anda salah seorang peminat hidangan ini, anda mungkin akan jatuh cinta dengan kombo Sub sepanjang sekaki yang mirip dengan hidangan ini. 

Namun, Roti John versi Subway ini lebih menyegarkan. Pilih roti kegemaran anda, padankan dengan potongan ayam bersalut serbuk roti, dan tambahkan satu sudu telur mayonis yang penuh dengan kebaikan telur dan sedikit sos BBQ serta cili untuk rasa pedas tersendiri.

 

3. Kenyang dengan pelbagai sayur-sayuran 

Kita semua sedia maklum bahawa sajian bazar Ramadan memang menyelerakan tetapi mungkin tidak menyediakan khasiat sayur-sayuran yang anda perlukan.

Selain itu, apabila anda berpuasa sepanjang hari, mungkin agak sukar untuk mendapatkan serat dan nutrien yang mencukupi dengan hanya dua hidangan. 

Jika anda pernah membeli hidangan Subway, anda pasti tahu kelebihan Sub. Restoran ini memberi kebebasan untuk anda memilih pelbagai jenis sayuran mengikut kegemaran anda.

Jika anda tiada mood untuk roti, anda boleh memilih wrap, atau salad yang tidak melibatkan roti langsung!

 

4. Sajian mewah untuk anda yang bernafsu besar

Selepas seharian berpuasa, selera makan anda pasti bertambah dan adakalanya anda inginkan sajian yang lebih mewah. Apabila anda memikirkan Sub, anda mungkin berpendapat bahawa ia terasa segar dan ringan. Nah, inilah kombo yang akan mengejutkan anda - Sub Stik dan Keju sepanjang sekaki.

Boleh minta petugas restoran sertakan satu hidangan mac and cheese dan juga secedok cendawan cincang. Serlahkan rasa Sub anda dengan sedikit sos bawang manis dan jangan takut untuk memesan keju tambahan untuk rasa yang lebih mewah. 

 

5. Lebih enak jika rezeki dikongsi bersama

Akhir sekali, Ramadan adalah masa untuk berkongsi, dari melakukan amal kebajikan hinggalah ke berkongsi makanan dengan orang lain.

Ramadan ini, kongsikan Sub sepanjang sekaki atau beberapa biskut dengan orang-orang di sekeliling anda. Sama ada ahli keluarga, teman-teman rapat, jiran, mahupun mereka yang kurang bernasib baik. 

Selamat berbuka puasa. - Getaran, 11 April 2022

Berita Berkaitan

1

Selera 1 minggu yang lalu

Hidangan Panas Dan Sihat Buat Perantau

2

Semasa 2 minggu yang lalu

Atasi Pembaziran, Rancang Penyediaan Makanan Dengan Bijak - MAEKO

3

Video & Galeri 3 minggu yang lalu

Selera @ Getaran Ep. 55 - Resipi Rendang Daging Mudah Dan Sedap Buat Para 'Beginner'

4

Video & Galeri 3 minggu yang lalu

Serbuan Belian Saat Akhir Menjelang Aidilfitri

Sorotan

1

Ada Apa Dengan Melayu

2

Remaja Tembak Mati 21 Orang Di Sebuah Sekolah Di Texas

3

Banjir Kilat, Pokok Tumbang Di Seremban

Disyorkan untuk anda

Teknovasi 52 minit yang lalu

Xbox Mengumumkan 5 Permainan PC Terbaharu

oleh Izwan Ramlan

Teknovasi 6 jam yang lalu

Buletin Teknovasi: Apa Yang Menarik Minggu Ini?

Getaran berkongsi perkembangan terkini dunia teknologi dan inovasi untuk minggu ini

oleh Izwan Ramlan

Gaya 1 hari yang lalu

Alami Sensasi 3 Produk Kecantikan Jepun

Ainz & Tulpe menjemput para penggemar produk kecantikan Jepun ke gedung baharunya.

oleh Zaidi Che

Jelajah 22 jam yang lalu

Lawatan Media 'Influencer' Cuti-Cuti Malaysia Promosi Keunikan Terengganu