Berita Terkini

4 jam yang lalu: 9,231 kes sembuh dilaporkan hari ini, 2,279,520 kes kumulatif - KP Kesihatan 8 jam yang lalu: COVID-19: 6,145 kes baharu dilaporkan hari ini, kumulatif kes kini 2,390,687 - KP Kesihatan 9 jam yang lalu: Vaksinasi populasi dewasa negara capai 91.5 peratus 11 jam yang lalu: Warga pendidik diminta segera mendapatkan vaksin COVID-19 demi perlindungan diri dan pelajar- Ismail Sabri 14 jam yang lalu: Institusi pendidikan di Kedah dan Kelantan mula beroperasi 31 Okt, manakala Pulau Pinang, Perak dan Sabah, 1 Nov ini- KPM

IKUTI KAMI


Alahan Mengandung, Ibu Sakit, Tasha Manshahar Alami Tanda Kemurungan

Pelantun lagu ‘Bukan Aku’ itu mengakui pandemik banyak memberi kesan kepada dirinya dari segi fizikal, mental, emosi dan rohani.

Selebriti Dikemaskini 6 hari yang lalu · Diterbitkan pada 11 Oct 2021 9:20AM

oleh

Wafa Aula

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Setelah mengumumkan bersara daripada bidang nyanyian, Tasha Manshahar memberi tumpuan sepenuhnya dalam bidang pendidikan sesuai dengan tugasnya sebagai guru Bahasa Inggeris.

Namun, guru juga tidak terlepas daripada dihambat perasaan lelah dengan sesi pembelajaran dalam talian. 

Pelantun lagu ‘Bukan Aku’ itu mengakui pandemik banyak memberi kesan kepada dirinya dari segi fizikal, mental, emosi dan rohani. 

Ibunya yang tinggal berjauhan dengannya disahkan dijangkiti COVID-19 tahap 5 dan terpaksa diintubasi. Apatah lagi Tasha pada waktu itu sedang berbadan dua serta mengalami alahan yang sangat teruk.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by @tashamanshahar

“Saya bersyukur kerana mempunyai sistem sokongan yang sangat kuat. Suami sentiasa membantu untuk sentiasa berfikiran positif. Kawan-kawan dan juga pengikut di Instagram yang hebat yang tidak putus memberi sokongan. 

“Berkat doa semua, ibu saya dibenarkan keluar selepas 23 hari berada di hospital,” katanya. 

Mengakui bahawa dalam fasa yang menekan itu, Tasha dapat melihat tanda-tanda awal yang emosi tidak stabil seperti menjauhkan diri dari semua dan hilang minat kepada perkara yang disukai. Perkara tersebut dikesan oleh rakan kerjanya sendiri.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by @tashamanshahar


Ada pelbagai tanda-tanda awal penyakit mental yang boleh dialami seseorang seperti cepat marah, suka menyepi, hilang minat terhadap sesuatu dan kerisauan berpanjangan. 

Secara fizikalnya pula, individu ini kelihatan cepat letih, penat yang luar biasa dan sukar untuk bangun dari tidur. 

Perubahan selera makan dan corak tidur juga merupakan tanda-tanda seseorang itu mengalami penyakit mental. 

Tasha membicarakan tentang kesihatan mental dalam sebuah sesi live di Instagramnya baru-baru ini.

Puan Aishah, pakar psikologi yang diundang untuk sesi live itu, menasihati mereka yang mengalami tanda-tanda masalah mental agar tidak mendiagnos diri mereka sendiri.

“Jika anda mengalami tanda-tanda emosi tidak stabil selama dua minggu, pergilah berjumpa pakar psikiatri sebab hanya pakar sahaja yang boleh diagnos keadaan diri anda.

“Bukan itu sahaja, ada juga yang tidak perasan mereka mengalami gangguan mental. Ini kerana mereka tidak sedar perubahan yang dialami oleh diri mereka,” katanya

Kerap kali juga mereka yang mengalami masalah kesihatan mental dikaitkan dengan faktor ibadah tidak cukup. Stigma ini adalah tidak benar sama sekali.

“Sesetengah kes, individu itu sendiri telah mendirikan solat dengan secukupnya dan bagi yang beragama lain, mereka berdoa dan beribadat setiap hari.

“Faktor seseorang mengalami penyakit mental itu sangat luas dan ibadah seseorang itu bukan mekanisme pembantu utama,” tambahnya.

Sebelum mengakhiri sesi tersebut, Tasha dan Puan Aishah memberi beberapa tip jika emosi berada dalam keadaan tidak stabil seperi melakukan teknik deep breathing exercise atau mengawal cara pernafasan. 

Teknik ini tidak menjanjikan dapat menyelesaikan masalah tetapi membantu mengurangkan keresahan asalkan kita fokus melakukannya.

Ketika bernafas melalui teknik ini, kita akan melatih minda kita untuk bertenang serta memperbaharui cara pemikiran kita.

Jika anda mempunyai tanda-tanda keresahan emosi seperti yang dibincangkan, jangan pendam emosi anda. Sebaliknya anda disarankan untuk mendapatkan bantuan daripada perkhidmatan talian sokongan serta rawatan oleh pakar. - Getaran, 11 Oktober 2021

Gambar: Instagram Tasha Manshahar

Berita Berkaitan

1

Refleksi 2 hari yang lalu

MIASA Lancar Talian Bantuan Untuk Kesihatan Mental

2

Semasa 5 hari yang lalu

Pesakit Mental Bukan Kategori Kurang Siuman, Stigma Perlu Diubah - Pakar

3

Semasa 1 minggu yang lalu

Lelaki Kemurungan Terdengar Bisikan Hilangkan Diri Dari Rumah

4

Muzik 1 minggu yang lalu

'Voices Of Hope' Satukan 11 Artis Sebar Kesedaran Kesihatan Mental

Sorotan

1

Didakwa Pakai Tangkal, Khairy Sinis Bidas Anti Vaksin

2

Search - Kembali Kepada Asal, Pulangkan Kepada Yang Berhak

3

United Tersungkur Di Leicester, Liverpool Benam Watford

4

Piala Thomas: China Jumpa Indonesia Di Final

Disyorkan untuk anda

Filem & TV 1 hari yang lalu

Rozita Tanggung Sementara Tugas Pegawai Eksekutif FINAS

Filem & TV 9 jam yang lalu

Peminat Teruja Tonton 'Trailer' Pertama Filem 'The Batman'

Peminat filem adiwira DC, Batman, meluahkan rasa teruja selepas menonton 'trailer' pertama filem 'The Batman' yang dilancarkan di YouTube hari ini.

oleh Helmi Anuar