Berita Terkini

16 jam yang lalu: 5,551 kes baharu COVID-19 dilaporkan hari ini - KP Kesihatan 19 jam yang lalu: Perkembangan terbaharu kes Omicron akan diambil kira dalam SOP PRN Sarawak - Khairy 19 jam yang lalu: Pengembara yang tiba di KLIA dari negara berisiko tinggi akan dipakaikan peranti pengesanan sepanjang tempoh kuarantin - Khairy 19 jam yang lalu: Lapan kontak rapat kes Omicron akan menjalani ujian swab PCR hari ini - Khairy 19 jam yang lalu: Kes pertama varian Omicron dikesan di Malaysia pada 2 Disember melibatkan pengembara bukan warganegara dari Afrika Selatan - Khairy

IKUTI KAMI


Bolehkah Kegembiraan Diajar Di Universiti?

Adakah kita akan menjadi lebih gembira jika kita belajar tentang kegembiraan dan kebahagian di universiti, seperti kursus-kursus akademik lain?

Refleksi Dikemaskini 8 bulan yang lalu · Diterbitkan pada 02 Apr 2021 8:45AM

Gambar: Geber86 / Istock.com©

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Susah untuk menjadi gembira di era COVID-19 ini. Tetapi menurut kajian University of Bristol, kebahagiaan boleh dikecapi jika kita mempelajarinya seperti mata pelajaran akademik lain. Dan ia berkesan.

Kursus ‘sains kebahagiaan’ ini dilaporkan sangat bermanfaat kepada kesihatan mental para pelajar.

Bagaimana seseorang itu boleh menjadi lebih gembira? Populariti persoalan ini meningkat naik sejak mulanya pandemik, tetapi ia telah menjadi fokus para profesor di University of Bristol sejak tahun 2018.

Pada waktu itu, universiti ini telah melancarkan kursus yang memfokuskan kepada ‘sains kebahagiaan’ sebagai tindakan mengawal masalah kesihatan mental yang semakin meningkat di kalangan para pelajar di Britain.

Modul ini, diinspirasikan oleh kursus yang dijalankan di Universiti Yale di Amerika Syarikat, dipecahkan kepada dua bahagian, teori dan praktikal.

Para pelajar yang mengikut kelas ini mempelajari tentang sisi psikologi dan neurosains kegembiraan tetapi mereka juga diminta untuk melakukan tugasan yang boleh membuatkan mereka menjadi lebih gembira, contohnya berbual dengan orang tak dikenali, menulis surat ‘terima kasih’ atau turut serta dalam aktiviti ‘hab kegembiraan’.

Pada hujung kursus, mereka akan menerima 20 kredit akademik, satu per enam daripada apa yang diperlukan untuk menamatkan tahun pertama pembelajaran mereka.

1000 pelajar dalam masa tiga tahun

Tiga tahun selepas pelancarannya, kajian ini menunjukkan bahawa modul ‘Sains Kebahagiaan’ ini telah membantu merawat kesihatan mental pelajar yang mempelajarinya.

Ia juga berkesan sebelum dan semasa pandemik. Para pengkaji di Britain menyedari bahawa keadaan kesihatan mental para pelajar yang menamatkan kursus ini pada penghujung 2019 adalah lebih baik daripada kesihatan mental kelompok kawalan.

Mereka juga mendapati bahawa para pelajar yang mengikuti kursus ini pada awal pandemik walaupun tidak menjadi lebih bahagia tetapi menjadi lebih ‘cekal’ daripada para pelajar biasa lain.

Hasil kajian menunjukkan bahawa kursus psikopendidikan kegembiraan ini memberikan ‘kesan perlindungan’ kepada kesihatan mental sewaktu masa-masa tidak menentu berkelompok kepada para pelajar yang mengikutinya.

Hasil ini diperkukuhkan lagi dengan pemerhatian kohort ketiga para individu yang baru-baru ini mengikuti kursus ini di atas talian, termasuklah para pekerja University of Bristol sendiri.

Majoriti (82.8 peratus) berkata kursus kegembiraan ini memberikan kesan positif kepada kesihatan mental mereka.

Walaupun kajian akademik ini masih terbatas, Profesor Bruce Hood berkata beliau ‘terkejut’ dengan penemuan impak positif modul ini kepada kesihatan mental para pelajar. “Awalnya saya sangka manfaat kursus ini akan berkurangan dengan stres pandemik dan kurangnya interaksi sosial. Memang itu terjadi kepada para pelajar lain tetapi mereka yang mengikuti kursus ini, walaupun di atas talian, telah mendapat manfaat sepenuhnya melalui syarahan dan hab kegembiraan yang diadakan secara virtual.

“Kajian ini membuktikan bahawa belajar tentang kegembiraan boleh membantu kesihatan mental,” katanya, yang juga ketua modul ‘Sains Kegembiraan’ ini.

Perlukan lebih bukti keberkesanan kursus ini? Hampir 1,000 orang pelajar dari University of Bristol telah mengikutinya sejak pelancarannya pada 2018.  – Studio ETX, 2 April 2021

Berita Berkaitan

1

Pendidikan 15 jam yang lalu

MQA-EMGS Komited Tarik Minat Pelajar Antarabangsa ke Malaysia

2

Pendidikan 2 hari yang lalu

Tuding Jari Tidak Selesaikan Isu Beg Sekolah Berat

3

Kolum 1 minggu yang lalu

Menantu Atau Mertua Yang Hantu? (Bhg. 2)

4

Refleksi 2 minggu yang lalu

Peduli Insan Dan InTeam Bantu Pelarian Syria 

Sorotan

1

Yasmin Hani Dan Shahrin Razali Berpisah

2

Jerman Ambil Tindakan Keras Untuk Menangani Kenaikan Kes COVID-19

3

COVID-19: 150 Pelajar SSP, Cyberjaya Jadi Kontak Rapat Dipindah Ke IAB

4

Dari Segambut Ke New York: Grab Rai Penyenaraian Bersejarah

Disyorkan untuk anda

Refleksi 20 jam yang lalu

Bersahabat Hingga Ke Syurga

oleh Rahayu MN

Jelajah 1 hari yang lalu

Sohor Kini 3 Perbualan Hangat Warganet Menjelang Krismas

48% rakyat Malaysia mendapat inspirasi musim perayaan dan percutian mereka di Twitter.

oleh Zaidi Che

Refleksi 13 jam yang lalu

Perihal Menegur, Ini Yang Perlu Anda Ambil Kira

Ada cara untuk kita menegur seseorang secara berhemah bagi mengelakkan kemarahan atau menggores hati seseorang.

oleh Izwan Ramlan

Jelajah 1 hari yang lalu

Ini Masa ‘Tur-baik’ Untuk Bercuti Ke Turki

oleh Rahayu MN