Susah untuk menjadi gembira di era COVID-19 ini. Tetapi menurut kajian University of Bristol, kebahagiaan boleh dikecapi jika kita mempelajarinya seperti mata pelajaran akademik lain. Dan ia berkesan.
Kursus ‘sains kebahagiaan’ ini dilaporkan sangat bermanfaat kepada kesihatan mental para pelajar.
Bagaimana seseorang itu boleh menjadi lebih gembira? Populariti persoalan ini meningkat naik sejak mulanya pandemik, tetapi ia telah menjadi fokus para profesor di University of Bristol sejak tahun 2018.
Pada waktu itu, universiti ini telah melancarkan kursus yang memfokuskan kepada ‘sains kebahagiaan’ sebagai tindakan mengawal masalah kesihatan mental yang semakin meningkat di kalangan para pelajar di Britain.
Modul ini, diinspirasikan oleh kursus yang dijalankan di Universiti Yale di Amerika Syarikat, dipecahkan kepada dua bahagian, teori dan praktikal.
Para pelajar yang mengikut kelas ini mempelajari tentang sisi psikologi dan neurosains kegembiraan tetapi mereka juga diminta untuk melakukan tugasan yang boleh membuatkan mereka menjadi lebih gembira, contohnya berbual dengan orang tak dikenali, menulis surat ‘terima kasih’ atau turut serta dalam aktiviti ‘hab kegembiraan’.
Pada hujung kursus, mereka akan menerima 20 kredit akademik, satu per enam daripada apa yang diperlukan untuk menamatkan tahun pertama pembelajaran mereka.
1000 pelajar dalam masa tiga tahun
Tiga tahun selepas pelancarannya, kajian ini menunjukkan bahawa modul ‘Sains Kebahagiaan’ ini telah membantu merawat kesihatan mental pelajar yang mempelajarinya.
Ia juga berkesan sebelum dan semasa pandemik. Para pengkaji di Britain menyedari bahawa keadaan kesihatan mental para pelajar yang menamatkan kursus ini pada penghujung 2019 adalah lebih baik daripada kesihatan mental kelompok kawalan.
Mereka juga mendapati bahawa para pelajar yang mengikuti kursus ini pada awal pandemik walaupun tidak menjadi lebih bahagia tetapi menjadi lebih ‘cekal’ daripada para pelajar biasa lain.
Hasil kajian menunjukkan bahawa kursus psikopendidikan kegembiraan ini memberikan ‘kesan perlindungan’ kepada kesihatan mental sewaktu masa-masa tidak menentu berkelompok kepada para pelajar yang mengikutinya.
Hasil ini diperkukuhkan lagi dengan pemerhatian kohort ketiga para individu yang baru-baru ini mengikuti kursus ini di atas talian, termasuklah para pekerja University of Bristol sendiri.
Majoriti (82.8 peratus) berkata kursus kegembiraan ini memberikan kesan positif kepada kesihatan mental mereka.
Walaupun kajian akademik ini masih terbatas, Profesor Bruce Hood berkata beliau ‘terkejut’ dengan penemuan impak positif modul ini kepada kesihatan mental para pelajar. “Awalnya saya sangka manfaat kursus ini akan berkurangan dengan stres pandemik dan kurangnya interaksi sosial. Memang itu terjadi kepada para pelajar lain tetapi mereka yang mengikuti kursus ini, walaupun di atas talian, telah mendapat manfaat sepenuhnya melalui syarahan dan hab kegembiraan yang diadakan secara virtual.
“Kajian ini membuktikan bahawa belajar tentang kegembiraan boleh membantu kesihatan mental,” katanya, yang juga ketua modul ‘Sains Kegembiraan’ ini.
Perlukan lebih bukti keberkesanan kursus ini? Hampir 1,000 orang pelajar dari University of Bristol telah mengikutinya sejak pelancarannya pada 2018. – Studio ETX, 2 April 2021
