Berita Terkini

1 jam yang lalu: Rayuan Kes SRC: Firma guaman nafi tarik diri wakilik Najib 1 jam yang lalu: Mahkamah Australia denda Google US$42.7 juta kerana penipuan data peribadi 1 jam yang lalu: Ong Hong Peng dilantik Pengerusi Tourism Malaysia 1 jam yang lalu: Ahli perniagaan didakwa tipu pengarah syarika hampir RM1.9 juta 1 jam yang lalu: Ibu tunggal didenda RM8,000 buat hantaran jelik berhubung majlis solat hajat

IKUTI KAMI


'Microsleep' Berkait Rapat Dengan Prestasi Manusia - Pakar

Sindrom Tertidur Tanpa Sedar atau 'microsleep' berkait rapat dengan prestasi seharian manusia. Kebanyakan mengalami sindrom itu dalam kalangan mereka yang bekerja dan melakukan pemanduan jarak jauh.

Refleksi Dikemaskini 1 bulan yang lalu · Diterbitkan pada 25 Jun 2022 9:41AM

Gambar hiasan oleh Syeda Imran

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Sindrom Tertidur Tanpa Sedar atau microsleep berkait rapat dengan prestasi seharian manusia, kata pakar Pusat Kajian Psikologi dan Kesejahteraan Manusia Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) Prof Dr Rozmi Ismail.

Beliau berkata jika dilihat daripada konteks microsleep, kebanyakan mengalami sindrom itu dalam kalangan mereka yang bekerja dan melakukan pemanduan jarak jauh.

“Manusia tidak sama seperti mesin, manusia mempunyai limitasi tersendiri. Kalau mesin, kita tekan saja ia sudah bergerak tetapi manusia memerlukan rehat. Otak, mata dan bahagian badan perlu rehat mencukupi,” katanya kepada Bernama baru-baru ini.

Menurut Rozmi, golongan paling berisiko untuk mengalami microsleep ialah pemandu bas, lori dan teksi yang menggunakan pemanduan jarak jauh ataupun mereka bekerja syif malam dan tidak tidur siang.

“Ini semua akan menyebabkan kesan kepada prestasi manusia dan badan tidak sesuai dengan keadaan biological clock (putaran biologi). Kalau kita paksa badan kita, ia menyebabkannya letih dan secara tiba-tiba kita akan berehat dengan sendiri...itulah microsleep,” katanya.

Gambar hiasan Syeda Imran
Gambar hiasan Syeda Imran

Sebagai langkah pencegahan kepada sindrom microsleep, Rozmi mencadangkan pemandu supaya berhenti selepas memandu dua atau tiga jam untuk berehat dan jangan melakukan pemanduan secara terus dari satu tempat ke satu tempat tanpa berhenti.

“Kita kena jaga biological clock, maksudnya manusia tidak boleh lawan fitrah. Manusia siang bekerja dan malam perlu tidur. Kalau kita lawan juga, prestasi kita akan cepat lemah dan badan kita jadi letih.

“Selain itu, perlu adanya kempen secara besar-besaran untuk mendidik masyarakat mengenai bahayanya microsleep ini semasa pemanduan,” katanya.

Sementara itu, Pensyarah Psikologi Universiti Teknologi MARA (UiTM) Alor Gajah, Melaka Aini Faezah Ramlan menyifatkan microsleep sebagai satu isyarat menandakan kondisi kesihatan seseorang mula merosot. 

Beliau berkata pemandu cenderung untuk terjebak dalam microsleep atas faktor terlalu penat atau kurang rehat, jadual tidur tidak menentu serta tahap kesihatan yang tidak stabil.

“Pemandu perlu berwaspada dengan tahap kesihatan diri sendiri, peka dengan isyarat yang mula menyebabkan tumpuan pemanduan terganggu seperti menguap beberapa kali, rasa letih dan kurang bertenaga,” katanya.

Gambar hiasan Unsplash
Gambar hiasan Unsplash

Aini juga mencadangkan pemandu harus mengatur semula rutin atau jadual serta gaya hidup yang lebih sihat untuk mengelakkan diri daripada terjebak dalam sindrom itu.

Microsleep semasa memandu perlu dielakkan sebagai langkah berhati-hati untuk mengelakkan kemalangan jalan raya,” katanya.

Pengarah Jabatan Siasatan dan Penguatkuasaan Trafik (JSPT) Bukit Aman Datuk Mat Kasim Karim berkata dianggarkan lebih 20 peratus kemalangan di jalan raya di negara ini berpunca daripada tertidur, mengantuk, letih, leka atau berangan.

“Tidur tidak datang secara tiba-tiba, anda tidak boleh memandu secara sedar dalam seminit dan tertidur selepas itu. Selalunya terdapat masa yang cukup untuk menyedari apabila kita sudah rasa mengantuk,” katanya.

Statistik punca kemalangan sepanjang Op Selamat sempena Aidilfitri pada 2019 menunjukkan sebanyak 675 kemalangan melibatkan mengantuk, leka, berangan dan letih.

“Daripada jumlah itu, 14 membabitkan kemalangan maut, tiga parah, 10 kemalangan ringan dan 648 lagi adalah kemalangan melibatkan kerosakan sahaja,” kata Mat Kasim. 

Mat Kasim berkata pemandu yang terlelap ketika memandu sehingga menyebabkan kemalangan atau kematian pengguna jalan raya lain kini dikategori sebagai pemanduan secara melulu atau berbahaya dan boleh didakwa mengikut Seksyen 41(1), 42(1) dan 43(1) Akta Pengangkutan Jalan 1987. - Bernama

Isu Pada

Adibah Noor - Perginya Seorang Penghibur Yang Terlalu Istimewa

25 Jun 2022

Berita Berkaitan

1

Semasa 1 minggu yang lalu

Nahas: Bayi 6 Bulan Maut Tercampak Keluar Dari Kereta

2

Semasa 2 minggu yang lalu

Kemalangan Maut: Hilang Ibu Ayah, Kakak, Abang Ipar, Anak Saudara Sekelip Mata

3

Semasa 2 minggu yang lalu

Remaja Maut, 4WD Terbalik Selepas Hilang Kawalan

4

Semasa 3 minggu yang lalu

Bas Ekspres 2 Tingkat Bawa 25 Penumpang Terbalik

Sorotan

1

Masuk Dalam Kereta, Irma Hasmie Menangis Teruk Di Turki

2

Elak ‘Dipikat’ Penjenayah Siber, Masyarakat Harus Amalkan ‘Sistem’ Kawalan Kendiri

3

15 Ditahan Terbabit Sindiket Penyelewengan Diesel

Disyorkan untuk anda

Jelajah 1 hari yang lalu

5 Lokasi ‘Glamping’ Terbaik Untuk ‘Staycation’!

oleh Zaidi Che

Jelajah 1 hari yang lalu

3 Hotel Butik Mesti Cuba Di Pulau Pinang

Berikut adalah tiga butik hotel yang boleh anda jadi pilihan jika mahu ke Pulau Pinang. Ketiga-tiga hotel ini terletak di lokasi yang membolehkan anda melakukan...

oleh Rahayu MN

Refleksi 1 hari yang lalu

Cipta Replika Daripada Bahan Terpakai Untuk Meriahkan Sambutan Bulan Kebangsaan

Biasanya pengunjung yang melalui kawasan lapang berdekatan Masjid Muhammadiah, Tasek, akan singgah dan mengambil gambar replika itu sebelum memuat naik gambar b...

Refleksi 8 jam yang lalu

6 Perkara Yang Boleh Mencalarkan Sifat Integriti

oleh Izwan Ramlan