Alternatif Untuk Mengurangkan Ketagihan Bahan Lucah

Ketagihan bahan lucah atau pornografi amat membimbangkan dalam kalangan masyarakat masa ini. 

Ia bukan sahaja melibatkan golongan dewasa malah terdapat segelintir kanak-kanak yang sudah mengalami kecenderungan tersebut. 

Antara punca utama dikesan ialah sumber laman sesawang pornografi yang banyak dan mudah diakses oleh sesiapa sahaja walaupun sudah disekat oleh Suruhanjaya Komunikasi dan Media (SKMM).

Pornografi mempunyai banyak kesan negatif, dan boleh mendorong seseorang itu untuk melakukan jenayah seksual seperti rogol akibat nafsu yang tidak dapat ditahan. 

Namun mereka yang sedang mengalami situasi ketagihan bahan lucah sebenarnya boleh mendapatkan bantuan, walaupun sesetengah individu mempunyai perasaan malu untuk mendapatkan rawatan ketagihan ini.

Minggu ini kami berkongsi cara untuk mengurangkan ketagihan bahan lucah yang boleh diamalkan untuk tujuan kebaikan. 

Menurut seorang konsultan dalam bidang kesihatan psikologi dan mental, Amirah Hazwani Bakri menerusi sebuah perkongsian di ML Studio, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan bagi mengurangkan ketagihan ini. 

Berpuasa

Buat yang beragama Islam, berpuasa adalah latihan yang terbaik untuk menahan ketagihan keghairahan hawa nafsu dan menonton bahan lucah.

Maksud berpuasa itu sendiri sudah merujuk kepada menahan diri daripada lapar dan dahaga serta menghindari perkara yang boleh membatalkan puasa. 

Namun perlu diingatkan, tidak semua individu memiliki kemampuan berpuasa setiap hari. Malah terdapat segelintir daripadanya masih tidak dapat mengawal ketagihan tersebut walaupun sudah berpuasa.

 

Jangan Kecam, Bantu Cari Jalan Keluar

Elakkan daripada memarahi atau mengecam individu yang mengalami situasi ini. Sebaliknya adalah lebih baik untuk memberi sokongan moral dan membantu mereka yang mahu berubah dengan mencari jalan untuk keluar daripada zon ketagihan tersebut.

Kesedaran Diri Dan Ketahui Kesan Buruk

Individu yang mengalami ketagihan bahan lucah perlu memulakan langkah pertama dengan mengenali dan menyedari bahawa diri mereka sudah berada di tahap ketagihan tersebut. 

Kemudian kenal pasti apakah kesan atau perkara negatif yang terjadi dalam kehidupan seharian semasa menonton bahan lucah. 

Sudah semestinya antara kesan yang jelas adalah ia membuang masa.

Buat yang bakal berumah tangga, ia boleh membawa kesan negatif terhadap hubungan suami isteri semasa melakukan hubungan intim pada masa akan datang. 

Oleh kerana apa yang pernah ditonton mungkin tidak sesuai dengan harapan salah seorang pasangan, ia berpotensi merenggangkan rumah tangga. 

Jadikan masalah ini sebagai motivasi dan peringatan pada diri untuk melawan ketagihan tersebut.

Kurangkan Masa Dan Kekerapan Menonton

Secara dasarnya, kita tidak boleh memaksa diri atau individu lain untuk berhenti serta-merta daripada menonton bahan lucah. 

Perasaan dan kehendak yang membuak-buak untuk menontonnya akan hadir dengan lebih tinggi akibat percubaan berhenti secara mengejut. 

Kaedah untuk mengurangkan waktu menonton perlu bermula secara perlahan-lahan.

Sebagai contoh daripada tiga jam tontonan turunkan kepada dua jam. 

Dari segi kekerapan pula, kurangkan daripada menonton selama lima hari kepada empat hari dalam masa seminggu. 

Kemudian perlahan-lahan beralih kepada peringkat yang seterusnya.

Penangguhan Tindakan

Penangguhan yang dimaksudkan adalah ketika perasaan untuk menonton pornografi hadir dalam diri, tanamkan dalam pemikiran untuk melakukan perkara lain terlebih dahulu. 

Sibukkan diri dengan perkara lain seperti minum air, berbual bersama rakan, bersenam dan seumpamanya.

Ini kerana amalan penangguhan seperti ini sedikit sebanyak mampu mengurangkan keinginan dengan sendiri. 

Bahkan ia dapat membantu melupakan dan memalaskan diri, seterusnya menghilangkan hasrat untuk menonton bahan lucah tersebut.

Oleh itu kepada individu yang mengalami ketagihan terhadap bahan lucah, disarankan untuk berikhtiar dengan mencari penyelesaian.

Cubalah cara-cara yang dikongsikan di atas. 

Berikanlah sokongan kepada mereka yang hendak berubah dan demi masyarakat sekeliling, jangan sesekali memandang rendah isu ini. - Getaran, 12 Jun 2022

Sumber: ML Studio