Berita Terkini

8 jam yang lalu: PM Ismail Sabri dijadual rasmi Hawana 2022 di Melaka Ahad ini 9 jam yang lalu: Malaysia, Jepun muktamadkan tiga MoC di Tokyo 9 jam yang lalu: Filipina: Pengembara ambil dos penggalak tidak perlu jalani saringan COVID-19 9 jam yang lalu: Negara Asia Pasifik sahkan Deklarasi Bangkok 9 jam yang lalu: Hap Seng catat untung bersih RM156.30 Juta pada suku pertama

IKUTI KAMI


Jangan Jemu Mencari Bahagia, Ada Tip Boleh Anda Ikuti!

Sudah 2021, ayuh bangkit dan cuba teruskan langkahmu. Di sebalik semua kesukaran, pasti ada sinar kebahagiaan untukmu!

Refleksi Dikemaskini 1 tahun yang lalu · Diterbitkan pada 28 Jan 2021 2:41PM

Gambar: Simon Maage, Unsplash

oleh

Rahayu MN

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

2020 tahun yang cukup mencabar buat semua. Pandemik COVID-19 mencatat sejarah yang tidak mungkin boleh dilupakan. Bagaimana perjalananan hidup anda sepanjang tahun lalu? Adakah gembira, sukar atau penuh dengan kesedihan? Realiti kehidupan, pasti dipenuhi dengan pahit, manis, duka, dan gembira.

Menginjak ke 2021 ini moga ada sinar untuk semua. Biarpun cahaya di hujung lorong masih samar-samar. Bagi yang berhadapan dengan kesukaran, jangan terus-terusan bersedih. Sebaliknya, kekal positif dan teruskan melangkah. Bagi yang dilimpahi kegembiraan, tahniah! Anda memang bertuah. Tapi jangan terlalu leka. 

Untuk menghadapi hari mendatang, cuba kekalkan kegembiraan dengan cara tersendiri. Hidup yang gembira, mengundang lebih banyak kebaikan. Ingat! Happiness attracts more happiness, joy attracts more joy!

Gambar: Robert Collins, Unsplash
Gambar: Robert Collins, Unsplash

Jadi bagaimana mahu meraih kegembiraan di dalam hidup?

1) Selalu ucapkan syukur. Ini cara untuk kekal bersemangat. Jangan selalu membandingkan diri dengan kelebihan orang lain.

2) Fikirkan tiga perkara yang selalu buat anda gembira. Cuba lakukan tiga perkara ini sekerap yang mungkin. 

3) Sebaik terjaga daripada tidur setiap pagi, elakkan daripada memikirkan perkara-perkara negatif. Sebaliknya, rangsang otak dengan memikirkan perkara-perkara positif. 

4) Stay relaxed! Cuba tenangkan diri sentiasa. Jangan terlalu merumitkan fikiran dengan perkara yang remeh-temeh. Tenangkan diri dengan mengambil nafas dalam-dalam dan lepas secara perlahan-lahan. 

5) Dekati mereka yang gembira. Jauhi individu yang punya aura negatif. Pilih rakan yang mampu membuatkan anda tersenyum riang serta jauh daripada tekanan.

6) Jangan sentiasa beralasan atau menyalahkan diri sendiri jika apa yang dirancang tidak menjadi. Tidak semua benda akan mengikut perancangan asal. Jika gagal, usaha untuk perbetulkan keadaan.

7) Hulurkan kemaafkan buat mereka yang pernah menyakiti anda. Menurut satu kajian tentang perkembangan tubuh badan, menyimpan dendam boleh mempengaruhi fizikal dan mental.  Jadi, tiada salahnya meminta maaf jika lakukan kesilapan. Berikan juga kemaafan untuk keharmonian hati dan perasaan.

8) Dalam sehari, cari masa sejam dua untuk melupakan media sosial. Tumpukan perhatian kepada imaginasi fikiran. 

Gambar: Fuu J,Unsplash
Gambar: Fuu J,Unsplash

Selain tip di atas, anda juga boleh membaca buku-buku yang boleh memberi motivasi dan inspirasi tentang kehidupan.  Buku-buku di bawah mungkin sesuai:

30 Ways To Attain Happiness

Buku yang ditulis oleh Muhammad Bin Abdillah Ash Shaayi ' ini telah memasuki edisi ke tiga sejak diterbitkan pada 2016 lalu. Buku ini adalah panduan bagi semua masyarakat Islam khususnya dalam kehidupan seharian kita kerana ia menyajikan cara-cara menghadapi kitaran hidup seharian, menerima masa lalu dan bersiap menghadapi hari esok berdasarkan pengajaran Al-Quran dan Sunnah.

Hiduplah Untuk Hari Ini

Melalui buku ini, Muhammad Al-Ghazali menawarkan solusi bagi mendepani masalah yang sering mengganggu kehidupan kita mengikut panduan al-Quran dan hadis.

Antaranya termasuklah memperbetulkan salah faham kita tentang konsep sabar, takdir dan tawakal dalam Islam, bagaimana berhadapan dengan kritikan dan fitnah manusia, dan juga cara menguruskan emosi dengan lebih baik.

The Happy Brain

Kita semua mahu bahagia. Pencarian kebahagiaan kita sering memotivasi pilihan kita, dari bagaimana kita mencari nafkah, pilihan pasangan dan pilihan tempat tinggal. Tetapi kebahagiaan bukan hanya perasaan ajaib yang dihasilkan oleh sepotong kek coklat dan sejambak bunga. Ahli psikologi dan ahli sains saraf telah mempelajari sains kebahagiaan selama beberapa dekad. Ketahui teori mereka dan lebih banyak lagi dalam bukan pop-sains yang menarik ini.

 

The Happiness Project

Buku yang ditulis oleh Gretchen Rubin ini dinobatkan sebagai New York Times Best Seller dan terjual lebih daripada 1.5 juta unit. Malah, ia telah diterbitkan dalam lebih 15 bahasa. 

Ia bermula apabila Gretchen Rubin memutuskan untuk menjalani kehidupan sepenuhnya. Jadi, dia mula mengumpulkan semua nasihat yang ditemui untuk meraih kebahagiaan dan mencubanya.  Mengambil petunjuk daripada latihan kerohanian, sains, dan budaya pop, Rubin berusaha untuk mengetahui bagaimana dia dapat benar-benar bahagia. Sekarang anda memiliki mood bahagia, bawa ia ke tahap seterusnya dan lanjutkan lagi untuk kebahagiaan diri.

 

The Power of Positive Thinking

The Power of Positive Thinking ditulis oleh Norman Vincent Peale. Dengan membaca buku ini, anda akan diberikan beberapa peraturan penting yang akan membawa anda kepada pemikiran yang positif.  Dr. Peale ingin menyampaikan bahawa pemikiran positif yang dimiliki oleh setiap orang pada akhirnya akan membawa sebuah kejayaan.

Antara perkara yang ditekankan di dalam buku ini ialah selalu percaya pada diri sendiri apabila melakukan sesuatu, hilangkan perasaan takut dan ragu-ragu serta jalani hidup dengan santai, dan berkelakuan baik kepada diri sendiri. 

Kekal positif untuk hari-hari yang lebih membahagiakan! - Getaran, 28 Januari 2021

Berita Berkaitan

1

TARA 2 minggu yang lalu

Mahu Bahagiakan Isteri Tanpa Guna Wang Atau Harta? Ini Caranya

2

Jelajah 1 bulan yang lalu

Pelancong Teruja Tengok Polis Ronda Pakai Seragam Dulu-Dulu

3

TARA 3 bulan yang lalu

"Kalau Mummy Mati, Mummy Tahu Ada Orang Boleh Jaga Syanie!" 

4

Budaya 3 bulan yang lalu

Pasukan Tarian Singa, Naga Gembira Dapat Kembali Beraksi

Sorotan

1

“Saya Jaga Yasin Semasa Episod Bipolar Itu” - Faizal Tahir 

2

Kanak-Kanak Umur 1 Tahun 4 Bulan Maut Dilanggar Bas Sekolah

3

Zuraida Patut Lepaskan Kerusi Parlimen Ampang Juga - Fahmi Fadzil

Disyorkan untuk anda

Refleksi 21 jam yang lalu

Dermalah Demi Anak-Anak Yaman dan Afghanistan!

oleh Zaidi Che

Jelajah 1 hari yang lalu

Istana Belon Seluas 28,000 Kaki Persegi Sempena Cuti Sekolah 

Taman permainan sebesar dua kolam renang bersaiz Olimpik ini bakal berlangsung di Pavilion Bukit Jalil, Piazza Tingkat 3, dari 28 Mei hingga 26 Jun 2022.

oleh Rahayu MN

Refleksi 19 jam yang lalu

Tangani Krisis Pertengahan Usia  

Wanita kebiasaannya akan lebih awal mengalami masalah krisis pertengahan umur ini berbanding lelaki iaitu ketika usia menginjak ke 38 tahun.

oleh Rahayu MN

Jelajah 1 hari yang lalu

Malaysia Airlines Mula Penerbangan Pertama Dari Kuala Lumpur Ke Doha

oleh Shah Shamshiri