Berita Terkini

4 jam yang lalu: Kerajaan Perak tunggu laporan siasatan pesawat terhempas di Ipoh 4 jam yang lalu: 4,053 pegawai kontrak ke jawatan tetap tahun ini - Khairy 4 jam yang lalu: Israel mengaku bunuh 5 kanak-kanak Palestin dalam serangan baru-baru ini - Agensi Anadolu 4 jam yang lalu: MAHB rekod 7.8 juta pergerakan penumpang pada Julai 2022 5 jam yang lalu: Cadangan tubuh suruhanjaya siasatan diraja bagi siasat isu LCS dibawa ke Kabinet esok - Hishammuddin

IKUTI KAMI


3 Resipi Salad Mudah Untuk Diet Sihat

Salad antara menu paling mudah untuk disediakan terutama apabila anda berdiet. Berikut adalah resipi yang boleh anda cuba di rumah. Selamat mencuba!

Selera Dikemaskini 5 bulan yang lalu · Diterbitkan pada 21 Feb 2022 2:29PM

Gambar: Luisa Brimble, Unsplash

oleh

Rahayu MN

Kongsi Artikel Ini

Langgani saluran Telegram kami untuk berita terkini dan paparan gaya hidup pelengkap hari anda.

Menikmati hidangan salad yang sama setiap kali berdiet memang mengundang rasa jemu dan akhirnya malas hendak teruskan diet. Jika asyik membeli di tempat yang sama, berapa banyak sangatlah hidangan yang boleh dicuba.

Apa kata sediakan sendiri hidangan salad untuk melengkapi diet harian anda. Sebenarnya banyak resipi yang boleh anda cuba dan tidak susah pun untuk sediakannya.

Namun, kenalah rajin ke pasar raya untuk membeli bahan-bahan yang diperlukan. Apabila semuanya sudah tersedia, barulah semuanya menjadi mudah.

Berikut tiga resipi salad daripada @eatingwell untuk anda cuba sendiri di rumah! Setiap hidangan di bawah 500 kalori.

Gambar: @carson_downing_photography
Gambar: @carson_downing_photography

Salad Greek Bersama Ayam

Bahan-bahan

3 cawan salad romaine dicincang

½ cawan ayam panggang cincang

⅓ cawan kacang kuda (dalam tin) dibilas

⅓ cawan lada benggala merah dicincang

3 sudu besar sos salad (dressing) Greek

2 sudu besar hirisan bawang merah

2 sudu besar buah zaitun

2 sudu besar keju feta dihancurkan (crumble)

Cara penyediaan:

Satukan salad, ayam, kacang kuda dan lada benggala dalam mangkuk sederhana. Masukkan sos salad dan gaulkan sehingga rata. Letakkan bawang, buah zaitun dan keju feta di atasnya dan sedia dihidangkan.

Gambar: @jencausey
Gambar: @jencausey

Salad Caprese Avokado

Bahan-bahan

3 sudu besar cuka balsamik

2 sudu besar minyak zaitun extra-virgin

½ sudu teh garam

½ sudu teh serbuk lada hitam

1 ½ cawan tomato ceri pelbagai warna, dibelah dua

2 biji avokado masak, dipotong dadu

113 gram bebola kecil keju mozzarella segar

½ cawan daun selasih segar 

Cara penyediaan:

Gaulkan cuka, minyak, garam dan lada sulah bersama dalam mangkuk kecil. Satukan tomato, avokado, dan keju mozzarella di dalam mangkuk besar. Tambah campuran sos bersama daun selasih dan gaul rata. Sedia dihidangkan.

Gambar: @jason_donnelly_photography
Gambar: @jason_donnelly_photography

Power Salad Bersama Ayam

Bahan-bahan

¼ cawan minyak zaitun extra-virgin

3 sudu besar jus lemon

1 ulas bawang putih diparut

½ sudu teh oregano kering

½ sudu teh gula

¼ sudu teh garam

¼ sudu serbuk lada hitam

4 cawan salad selada dikoyak kecil

4 cawan bayam kecil (baby spinach)

2 cawan hirisan ayam yang telah dimasak

1 cawan tomato anggur dibelah dua

1 cawan timun dibelah dua dan dihiris

½ cawan bawang merah yang dihiris

⅓ cawan hirisan pepperoncini (lada Greek atau tukar dengan lada pilihan anda sendiri)

⅓ cawan keju feta hancur (crumble)

2 sudu besar biji bunga matahari panggang tanpa garam

Cara penyediaan:

Campurkan minyak zaitun, jus lemon, bawang putih, oregano, gula, garam dan lada ke dalam mangkuk besar dan pukul hingga rata. Tambahkan salad, bayam, ayam, tomato, timun, bawang dan pepperoncini. Gaul rata dan hidangkannya dengan menabur keju feta dan biji bunga matahari.

Selamat mencuba dan moga berjaya menyingkirkan lemak di badan. - Getaran, 21 Februari 2022

Berita Berkaitan

1

Semasa 1 minggu yang lalu

Sekatan Eksport Ayam Hanya Langkah Sementara - Ronald

2

Semasa 1 minggu yang lalu

Eksport Tak Jejas Bekalan Tempatan, Sumber Kata Semua Ok!

3

Ekonomi 3 minggu yang lalu

Inflasi Malaysia Pada Jun 2022 Meningkat 3.4 Peratus - Jabatan Perangkaan

4

Selebriti 3 minggu yang lalu

Tak Dibayar, Ali Puteh Ditipu Syarikat Ayam Pula!

Sorotan

1

LCS: Cadangan Tubuh RCI Dibawa Ke Kabinet Esok - Hishammuddin

2

Ustaz Abu Syafiq Menang Kes Saman Fitnah Siber Terhadap PU Faiz 

3

Tumbuk, Toreh Muka Rakan Selepas Enggan Bayar Kos Baiki Kereta

Disyorkan untuk anda

Teknovasi 1 hari yang lalu

Vivo Y35: Prestasi Sederhana Baik Dan Masih Berbaloi Untuk Dimiliki

oleh Izwan Ramlan

Teknovasi 7 jam yang lalu

5 Caj Tersembunyi Kereta Terpakai Yang Perlu Anda Tahu

Terdapat segelintir rakyat Malaysia yang memilih untuk membeli kereta terpakai kerana harganya lebih murah dan mampu milik. Namun, tahukah ada terdapat caj ters...

oleh Izwan Ramlan

Selera 1 hari yang lalu

Ketahui 11 Manfaat Jus 'Wheatgrass' Untuk Kesihatan Dan Kecantikan

Dalam satu kajian yang dijalankan pada 2018, wheatgrass didapati mengandungi mineral, fitokimia, enzim aktif dan vitamin yang mudah diserap dan pengambilannya...

oleh Rahayu MN

Gaya 14 jam yang lalu

#KLFW2022 Kembali Bergaya Di Pavilion KL

oleh Zaidi Che