Ketika memasuki usia 50-an, saya telah dimaklumkan oleh doktor bahawa saya menghidap Hypertension stage 1.
Ia amat membimbangkan apatah lagi kerjaya saya menuntut saya untuk mampu menghadapi tekanan dan berdepan dengan cabaran.
Fokus sebagai seorang pelakon, produser dan pengarah filem sedikit sebanyak akan terganggu disebabkan penyakit yang saya alami itu.
Jika saya tidak berubah ke arah cara hidup yang lebih sihat khususnya pemakanan dan bersenam, masalah kesihatan yang saya alami akan bertambah buruk.
Sejak hari itu, saya menyimpan iltizam untuk mulakan rutin cara hidup yang baru iaitu diet yang seimbang dan bersenam.
Ia jelas dapat mengawal tekanan darah tinggi saya supaya kekal rendah selain memberikan lebih keyakinan untuk berkarya dalam profesyen saya.
Ketika ini pandemik Covid-19 sudah lebih setahun melanda negara dan ia merupakan risiko besar kepada mereka yang mempunyai komplikasi kesihatan diri.
Oleh itu sebaiknya ketika dalam norma kehidupan baru ini, kita harus kekal dengan bersenam mengikut Prosedur Operasi Standard (SOP) yang dikeluarkan oleh kerajaan.
Di sini saya amat berbesar hati untuk berkongsi beberapa panduan senaman kecergasan yang saya amalkan agar dapat dimanfaatkan bersama-sama .
Semoga kita tabah mengharunginya dan negara kita bebas dari pandemik COVID-19, Insyallah.
#cergasbersamaesmadaniel
