Selalunya kita akan mencuci pakaian apabila bakul pakaian kotor mula melimpah ataupun sudah tiada baju yang boleh dipakai. Selain itu, ramai juga yang tidak betah membiarkan sinki atau kaunter dapur berminyak serta comot dengan percikan minyak mahupun kotoran lain.
Begitu juga dengan lantai rumah, siapa yang boleh tahan melihat habuk di setiap sudut. Pasti cepat-cepat dibersihkan untuk memastikan rumah sentiasa kemas dan selesa. Lebih-lebih lagi pada ketika ini masing-masing banyak menghabiskan masa di rumah berbanding di luar.
Namun, berapa ramai di antara anda yang mempunyai rutin menukar cadar dan sarung bantal secara kerap? Ada yang menukarnya pada setiap hari, seminggu sekali, dua minggu sekali atau mungkin sebulan sekali. Tahukah anda bila sepatutnya alas tempat beradu ditukar?
Menurut satu tinjauan yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, 91 peratus orang menukar cadar pada setiap minggu. Walaupun ini adalah ‘peraturan’ yang sering ditetapkan oleh kebanyakan isi rumah, ia sebenarnya memang disyorkan oleh ramai pakar kesihatan. Jadi ingat, sarung bantal dan cadar perlu ditukar pada setiap minggu.
Ini kerana cadar anda boleh mengumpulkan banyak ‘barang-barang tersembunyi’ yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar seperti sel kulit mati, hama, dan bakteria (walaupun ia kelihatan bersih dan tidak berbau) sehingga boleh menjejaskan sistem imun badan.
Anda harus mencuci cadar lebih kerap jika:
- Mempunyai alahan atau asma serta sensitif terhadap habuk
- Mengalami jangkitan atau luka yang pasti bersentuhan dengan cadar atau bantal
- Berpeluh berlebihan
- Membenarkan haiwan peliharaan tidur bersama di atas katil
- Gemar makan di atas katil
.jpg)
- Tidur tanpa membersihkan badan
- Tidur berbogel
Apa yang terjadi jika malas mencuci?
Apabila anda tidak mencuci sarung bantal dan cadar secara rutin, anda punya risiko mendapat masalah kesihatan seperti pelbagai penyakit kulit, bersin, atau gejala asma yang semakin serius.
Jadi, jika anda tergolong dalam kalangan mereka yang mempunyai asma, lebih baik amalkan rutin menukar sarung bantal dan cadar dengan kerap. Begitu juga dengan mereka yang mempunyai masalah sinus. Tak mungkin anda mahu bangun tidur dengan hidung tersumbat dan bersin pada setiap pagi. Pasti menjengkelkan dan membuatkan hari anda serba tidak kena.
Bagaimana cara yang betul untuk membersihkan sarung bantal dan cadar?
- Baca label produk dengan teliti untuk melihat arahan penjagaan khusus.
- Basuh dengan menggunakan air panas (berpandukan pada label). Kain kapas biasanya mampu menangani air panas, sementara poliester dan beberapa bahan lain harus dicuci dengan air suam.
- Gunakan sabun atau cecair pencuci yang bersifat lembut (bebas bahan kimia berbahaya).
- Sekiranya ada masalah kulit sensitif, mungkin anda perlu buat bilasan sebanyak dua kali bagi memastikan tiada sisa-sisa sabun tertinggal.
- Keringkan dalam mesin pengering pada suhu rendah atau sidai sehingga kering.
Oleh kerana mencuci dan mengeringkan cadar memerlukan masa yang agak panjang, adalah lebih baik jika anda memiliki beberapa set cadar untuk memudahkan kerja. Usai menanggalkan set cadar yang kotor, boleh terus memasang cadar bersih tanpa perlu menunggu. Demi tidur malam yang lena serta kesihatan optimum, janganlah terlalu berkira untuk berbelanja. Lagipun, lebih seronok kalau dapat mencipta mood berbeza setiap kali menukar set cadar. - Getaran, 17 Ogos 2021
.jpg)
