Selulit memang menjengkelkan lebih-lebih lagi untuk kaum wanita. Makin bertambah selulit di badan, makin kusut fikiran dibuatnya.
Apa tidaknya selulit membuatkan rupa kulit kelihatan berlekuk-lekuk dan berketul-ketul terutamanya di bahagian punggung, perut dan paha. Biarpun selulit boleh disembunyikan dengan pakaian, namun setiap kali berdiri di hadapan cermin, ia tetap mengundang rasa kurang senang.
Jadi bagaimana cara untuk merawat selulit ini? Lawan sesawang https://hellodoktor.com/ dan https://www.healthline.com/ menyarankan tip berikut untuk menyingkirkan selulit secara semula jadi di rumah.
Memang ada rawatan kecantikan yang boleh dilakukan seperti rawatan laser, namun dengan perintah kawalan pergerakan (PKP) yang masih berkuatkuasa, pusat rawatan kecantikan tidak dibenarkan beroperasi. Lagipun, mahukan anda mengambil risiko mendapat jangkitan virus COVID-19?
Ikuti tip berikut, sekurang-kurangnya ia boleh membantu mengurangkan penampilan kulit yang tidak sekata ini. Tetapi, anda harus ingat, tiada rawatan yang benar-benar boleh menyingkirkan selulit secara efektif.
1) Ambil suplemen kolagen peptida bioaktif
Dalam satu kajian yang dimuatkan dalam Journal of Medicinal Food pada 2015 mendapati wanita yang mengambil kolagen peptida bioaktif menunjukkan kesan pengurangan selulit berbanding wanita yang tidak mengambilnya.
Dalam kajian tersebut, peserta mengambil suplemen pada setiap hari selama enam bulan. Secara keseluruhan, terdapat penurunan selulit pada paha mereka. Perbezaan ini dilihat pada kedua-dua wanita dengan berat badan sederhana dan lebih berat. Hasilnya, mereka yang mempunyai berat badan sederhana mengalami peningkatan paling banyak.
Bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menyokong peranan suplemen dalam mengurangkan penampilan selulit.
2) Urutan
Ia berdasarkan idea mengurut pada bahagian yang bermasalah untuk meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan penahanan air dalam badan. Ia mungkin dapat memberikan keadaan pinggul dan punggung yang lebih baik.
3) Minum banyak air
Minum lebih banyak air merupakan antara pilihan rawatan yang mudah untuk dilakukan yang dapat membantu mengatasi masalah selulit. Ia bukan sahaja akan membantu mengekalkan hidrasi pada badan, tetapi air juga membantu menyingkirkan toksin yang cenderung menyebabkan pengumpulan lemak. Air juga membantu menggalakkan peredaran dan aliran limfa.
4) Manfaatkan buah tomato
Buah yang kaya akan antioksidan ini juga bermanfaat sebagai cara menghilangkan selulit secara semula jadi. Tomato juga mampu memberi nutrisi kepada kulit yang mengalami masalah selulit sehingga boleh tampil lebih sihat dan licin.
Caranya, belah dua buah tomato lalu gosokkan ke bahagian kulit yang berselulit. Anda juga boleh lakukannya sambil membuat urutan lembut. Gunakan cara ini sebelum mandi, lalu bilas ketika mandi. Lakukan secara rutin untuk hasil terbaik.
5) Gunakan pelembap semula jadi
Penggunaan produk kecantikan yang mengandungi bahan kimia boleh menambah toksin ke dalam kulit, jadi lebih baik gunakan pilihan semula jadi untuk penjagaan kulit dan pelembap. Cuba minyak kelapa kerana ia berfungsi sebagai pelembap serba guna.
6) Ambil suplemen Omega-3
Terdapat beberapa bukti pengambilan asid lemak Omega-3 dan vitamin larut lemak yang mencukupi akan membantu mengurangkan selulit dari semasa ke semasa. Selain itu, Omega-3 dan vitamin larut lemak penting untuk banyak fungsi lain dalam badan.
7) Buat lulur kopi
Lulur kopi juga bermanfaat untuk mengurangkan selulit. Urutan dan pengelupasan memberikan manfaat pada kulit dengan merangsang aliran darah/ limfa dan kafein di dalam kopi membantu menegangkan kulit.
8) Menyeimbangkan hormon
Banyak sumber bersetuju bahawa hormon memainkan peranan besar dalam pembentukan selulit dan keseimbangan hormon yang betul dapat membantu mengurangkan selulit. Walaupun ia tidak menghilangkan selulit sepenuhnya, keseimbangan hormon membantu dalam banyak cara lain!
9) Lakukan senaman secara rutin
Sesetengah senaman kaki dan glute boleh membantu mengetatkan kulit pada sekitar kawasan paha. Ia juga membantu mengurangkan masalah pada kulit ini. Senaman tidak akan menghilangkan masalah ini tetapi ia menjadikan otot lebih kuat dan kulit lebih anjal dan ketat yang sekali gus mengurangkan penampilannya.
Berikut antara beberapa senaman yang boleh anda cuba-- squat, jump-squat, step-up, glute/leg kick-backs dan side-to-side. Antara senaman lain yang boleh membantu mengurangkan selulit adalah seperti berbasikal, menari, mendaki, berlari, berenang dan berjalan.
10) Berat badan
Jika anda mempunyai masalah berat badan berlebihan atau obesiti, mengurangkan berat badan melalui pengambilan diet pemakanan yang sihat dan senaman secara teratur, mungkin dapat membantu mengurangkan kewujudan kulit menggerutu ini.
Selamat mencuba! - Getaran, 8 Jun 2021
.JPG)
.jpg)
.jpg)